¿Cuáles son los beneficios y efectos de beber batata en polvo?
El polvo de batata tiene un alto contenido de fibra dietética, que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y es bueno para resolver las molestias gastrointestinales.
La harina de boniato siempre ha sido considerada por los nutricionistas como un alimento equilibrado con la misma fuente de medicamento y alimento. Sus calorías son sólo un tercio de las que produce el arroz del mismo peso y casi no contiene grasa ni colesterol. Comer batatas con regularidad es beneficioso para la salud humana y tiene cierto efecto adelgazante.
Datos ampliados
La harina de boniato contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Cada 500 g de harina de batata pueden producir alrededor de 635 kcal de energía térmica, incluidos 11,5 g de proteína, 14,5 g de azúcar, 1 g de grasa, 100 mg de fósforo, 90 mg de calcio, 2 g de hierro, 0,5 mg de caroteno y vitamina B65438. El contenido de vitamina B1 y B2 es 6 y 3 veces mayor que el del arroz respectivamente. En particular, la harina de batata es rica en lisina, mientras que el arroz y la harina carecen de lisina.
Ten cuidado al comer harina de boniato. No debes comer harina de boniato con caqui, porque comerlos al mismo tiempo provocará un aumento del ácido gástrico. Sin embargo, el caqui contiene taninos y pectina, que sí lo harán. causar precipitación durante la reacción. La acumulación producirá grumos en el estómago. Si la cantidad es demasiado grande, puede provocar enfermedades gastrointestinales y, en casos graves, hemorragia gastrointestinal o úlceras gástricas.
Enciclopedia Baidu-Harina de batata