¿Qué alimentos debes comer para tratar el estreñimiento? ¿Qué puedo hacer?

El número y la frecuencia de las deposiciones están estrechamente relacionados con la dieta. La dietoterapia también puede lograr el efecto de tratar el estreñimiento. ?

1. Beba más agua hervida para mantener suficiente agua en la cavidad intestinal y ablandar las heces, logrando así el propósito de tratar las heces secas.

2. Consumir más alimentos con mucha basura, especialmente verduras frescas con mucha fibra, como apio, puerros, etc. Porque este tipo de alimento no solo puede proporcionar al cuerpo humano una rica vitamina C, sino que también proporciona suficientes residuos de alimentos para estimular la pared intestinal, acelerar la peristalsis intestinal y hacer que las heces se excreten fácilmente del cuerpo. ?

3. Se pueden utilizar cebollas, soja, rábanos y otros alimentos productores de gases para estimular la peristalsis intestinal. ?

4. Los pacientes estreñidos con peso normal y niveles bajos de lípidos en sangre pueden comer más alimentos grasos. Las personas con niveles altos de lípidos en sangre pueden agregar más aceite vegetal al cocinar y comer más frutas frescas, como manzanas y peras, si es posible. Además, la miel y las semillas de casia también tienen un efecto laxante. Consuma alimentos menos picantes, como chiles, té fuerte y alcohol. ?

5. Para pacientes con estreñimiento, también se pueden optar por las siguientes recetas de dietoterapia: Espinacas mezcladas con aceite de sésamo: 250 gramos de espinacas frescas, un poco de sal y una cantidad adecuada de aceite de sésamo. ?

Gachas de sésamo: Utiliza la cantidad adecuada de semillas de sésamo negro y 100 gramos de arroz japónica. El método consiste en lavar las semillas de sésamo negro, secarlas al sol, freírlas y molerlas hasta convertirlas en polvo. Tomar 30 gramos cada vez y cocinarlo en papilla con 100 gramos de arroz japónica. La comida regular funciona.