Haz algo de ejercicio 40 minutos después de tomar café, ¿vale?

1. En la vida diaria encontramos que muchos aficionados al deporte se relacionan con el café. Antes de los partidos y entrenamientos, beben una taza de café, lo que se ha convertido en una costumbre entre algunos deportistas. Entonces, ¿cuál es la conexión entre el café y el ejercicio? ¿El café es bueno o malo para hacer ejercicio? En primer lugar, sabemos que beber café ayuda a adelgazar, pero parece que mucha gente no sabe cómo funciona el café para adelgazar. La cafeína del café puede acelerar la separación de grasas y consumirse participando en el metabolismo corporal. En otras palabras, si solo bebes café y no haces ejercicio, no podrás lograr un buen efecto de quema de grasa y pérdida de peso.

Beber café antes del ejercicio efectivamente agravará la pérdida de peso, pero tendrá cierto impacto en el corazón. Según los investigadores, la cafeína limita el flujo sanguíneo al músculo cardíaco durante el ejercicio. Los investigadores seleccionaron a algunos jóvenes sanos como sujetos de estudio. A través del monitoreo, se encontró que la cafeína no afecta el flujo sanguíneo del miocardio cuando no se hace ejercicio, pero después de tomar tabletas de cafeína, el flujo sanguíneo del miocardio disminuirá bajo presión normal22.

3. La razón es que la cafeína bloqueará receptores específicos en la pared de los vasos sanguíneos en este momento, lo que puede dificultar la transmisión de señales de vasodilatación, reduciendo así el flujo sanguíneo del miocardio y afectando la oxigenación del cuerpo. En otras palabras, beber café antes del ejercicio puede afectar al corazón y una isquemia miocárdica grave puede provocar muerte súbita. Durante este período, tu circulación sistémica se encuentra en la etapa en la que el café sube y actúa sobre el cuerpo. Cuanto más intenso es el ejercicio, más energía se consume en un corto período de tiempo que antes, y pueden ocurrir molestias.

En resumen, beber café con moderación es bueno para el cuerpo humano y puede refrescarte. Sin embargo, por razones de seguridad, trate de no beber demasiado café antes y después del ejercicio.