¿Qué alimentos y frutas contienen ácido fólico? El ácido fólico se encuentra en alimentos y frutas con manchas blancas.

1. Hay muchos alimentos que contienen ácido fólico, pero debido a que el ácido fólico es inestable cuando se expone a la luz y al calor, y pierde actividad fácilmente, el cuerpo humano realmente no puede obtener mucho ácido fólico de los alimentos.

2. Verduras verdes ricas en ácido oxálico: lechuga, espinacas, tomates, zanahorias, col china, espárragos, coliflor, colza, col, lentejas, vainas, setas, etc.

3. Frutas frescas ricas en ácido oxálico: naranjas, fresas, cerezas, plátanos, limones, melocotones, ciruelas, albaricoques, arándanos, manzanos silvestres, azufaifas, espinos, granadas, uvas, kiwis, fresas, peras. nueces,etc.