¿Beber Mirinda te enojará?
Beber Mirinda no te provocará enfado. Mirinda es una bebida carbonatada y beber demasiado es perjudicial para el organismo.
Dureza de las bebidas carbonatadas
Bebidas carbonatadas: afectan el calcio y el hierro. Las bebidas carbonatadas incluyen varios refrescos, refrescos con sabor, refrescos de cola, refrescos de cola con sabor y diversas bebidas carbonatadas.
Hay tres razones por las que no se deben beber bebidas carbonatadas con frecuencia:
1. Las bebidas carbonatadas contienen gas (es decir, dióxido de carbono)
El dióxido de carbono puede estimular el estómago. Secreción de jugo y acidez gástrica excesiva. Es fácil sentir distensión abdominal, reducir el apetito y reducir la ingesta diaria de alimentos en la dieta afectará el crecimiento y desarrollo normales, los efectos del aprendizaje, el rendimiento deportivo, el rendimiento laboral y la salud física. .
2. Las bebidas carbonatadas contienen azúcar
Una lata de Coca-Cola de 355 c.c. contiene unos 35 gramos de azúcar, lo que equivale a 140 calorías, lo que equivale a medio plato de arroz (puedes hacerlo). salir a caminar Utilice métodos de ejercicio como una hora/20 minutos de trote/15 minutos de saltar la cuerda para consumir esta energía). Sin embargo, solo las calorías son iguales, pero los nutrientes son muy diferentes. Debido a que el azúcar solo contiene calorías y ningún otro nutriente, son calorías vacías o comida chatarra. Si lo bebe con regularidad, aumentará de peso. y también provocará aumento de peso. Es fácil desarrollar el mal hábito alimentario de ser adicto a lo dulce y solo beber agua dulce en lugar de agua corriente. Además, el azúcar también tiene un impacto negativo en la salud dental.
3. Otro componente, el ácido fosfórico,
El ácido fosfórico reducirá la absorción de calcio en el cuerpo y afectará el desarrollo normal del crecimiento óseo y la altura. Los niños y adolescentes que se encuentran en período de crecimiento y desarrollo necesitan suficiente calcio para mantener el crecimiento y desarrollo óseo normal, mantener un buen metabolismo óseo y alcanzar una densidad ósea óptima, por lo que no es adecuado beber bebidas carbonatadas. Además, el ácido fosfórico también dificultará la absorción de hierro, que es uno de los principales materiales para producir sangre. Una vez que el hierro es insuficiente, provocará anemia por deficiencia de hierro. Los niños que crecen y se desarrollan rápidamente también necesitan suficiente hierro para una hematopoyesis rápida. Especialmente las adolescentes tienen mayores necesidades de hierro porque pierden mucho hierro cada mes durante la menstruación. Por lo tanto, las niñas a las que les gusta beber bebidas carbonatadas tienen más probabilidades de desarrollar anemia por deficiencia de hierro.