Efectos secundarios de la dieta de Copenhague
Los efectos secundarios de la Dieta de Copenhague son 1. La Dieta de Copenhague puede provocar fácilmente anemia y taquicardia.
Después de probar la dieta Copenhague, muchas personas admiten que es difícil insistir en tomar café negro en el desayuno. La mayoría de las personas tienen problemas porque su ritmo cardíaco es demasiado rápido durante el período de pérdida de peso. Además de la cafeína, la anemia provocada por una ingesta nutricional inadecuada también puede provocar taquicardia.
2. La dieta Copenhague puede provocar fácilmente dolor de riñón.
El dolor y la hinchazón de los riñones también son uno de los efectos secundarios de probar la Dieta Copenhague, causado también por consumir demasiada cafeína por las mañanas. ¿La cafeína del café tiene un efecto diurético y favorece que los riñones excreten sodio y agua durante 13 días? ¿Remo forzado? Bajo la influencia, una cantidad insuficiente de agua en los riñones puede provocar dolor de riñón. El dolor lumbar también es un signo de presión renal alta.
3. La dieta Copenhague puede provocar fácilmente muchas enfermedades o diabetes.
Si utiliza pescado y huevos en lugar de alimentos básicos para satisfacer el hambre, debe ser una dieta rica en proteínas y grasas. Es probable que dicha dieta provoque trastornos electrolíticos, hipotensión, fatiga y arritmia. , cetosis e hiperuricemia, gota, osteoporosis, enfermedad de cálculos renales e insuficiencia renal. Al mismo tiempo, una dieta alta en grasas y baja en azúcar a largo plazo inhibirá la secreción de insulina, reducirá la sensibilidad a la insulina y, en última instancia, promoverá la aparición de diabetes.
4. La dieta Copenhague puede provocar fácilmente trastornos endocrinos.
El aporte calórico de la Dieta de Copenhague es inferior a 800 calorías al día. Comer de acuerdo con su estructura dietética durante medio mes puede cambiar el patrón metabólico del cuerpo, afectando así el funcionamiento normal del sistema endocrino e incluso provocando trastornos endocrinos y menstruación irregular.
5. La Dieta de Copenhague puede conducir fácilmente a la pérdida de memoria.
Las células cerebrales requieren glucosa como energía, pero no pueden almacenar glucosa y requieren un suministro continuo a través de la sangre. Si no ingiere suficientes alimentos con carbohidratos, es posible que se reduzca el suministro de glucosa que necesitan las células cerebrales. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos en la dieta Copenhague dañará el aprendizaje, la memoria y el pensamiento, y reducirá la memoria.
Copenhague 1 Qué hacer después de perder peso, sobre alimentos básicos
Se recomienda utilizar arroz integral, avena y otros cereales secundarios en lugar de arroz, pasta y otros cereales finos. Deje sólo medio plato de arroz para cada comida. No toque alimentos básicos como el pan dentro de 1 a 2 semanas porque el aceite vegetal que contienen no se absorbe fácilmente y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.
2. Acerca de la carne
Consume más alimentos ricos en proteínas como carne, bacalao y pollo. Debido a que los alimentos ricos en proteínas pueden aumentar la saciedad, las personas obesas no deberían tener hambre si no retoman su alimento básico tan rápidamente.
3. Sobre los dulces
¡No comas dulces! Especialmente aquellos pasteles ricos en calorías y demasiado dulces. No coma durante al menos otras dos semanas.
4. Acerca del café negro
Si no eres reacio al café negro, te sugiero que sigas bebiendo una taza de café solo todas las mañanas. El café negro quema grasas y también ayuda a orinar. Un amigo muy gordo siguió bebiendo café negro después de 13 días y perdió dos libras.
4. Acondicionamiento dietético
En términos generales, después de 13 días de dieta en Copenhague, la función metabólica de nuestro cuerpo se reajustará. Por lo tanto, en este momento, simplemente coma según sus propias necesidades, no coma en exceso, de lo contrario será fácil recuperarse. Consuma una nutrición razonable y equilibrada todos los días. De esta forma, nuestro cuerpo puede sostenerse por sí mismo durante mucho tiempo.
1 Precauciones para la Dieta Copenhague, seguir estrictamente la receta.
Mientras utilizas la Dieta Copenhague, debes seguir estrictamente la receta y no comer menos alimentos ni alimentos fuera de la receta. Se puede cambiar la comida por el almuerzo y la cena del mismo día.
2. Aguanta 13 días.
La dieta de 13 días no se puede interrumpir, y se necesitan 13 días para adelgazar. Si hay huecos en el medio, llevará mucho tiempo volver a hacerlo.
3. Úselo sólo una vez al año
Debido a la grave falta de ingesta de alimentos básicos y carbohidratos en la dieta Copenhague, su contenido nutricional no cubre los requerimientos de proteínas y carbohidratos. de una dieta razonable. La proporción de ingesta de compuestos y grasas es de 4:4:2, lo que plantea un gran riesgo de seguridad durante el uso real. Por tanto, este método de adelgazamiento sólo se puede utilizar una vez al año.
4. Bebe más agua
Al seguir la Dieta Copenhague, beber suficiente agua puede ayudar al metabolismo y a la desintoxicación del cuerpo. Lo mejor es beber unos 2000 ml de agua al día.
5. No utilizar durante la menstruación.
Las mujeres no deben seguir la dieta Copenhague cuando están menstruando, porque su dieta no incluye la ingesta de alimentos básicos y una ingesta insuficiente de nutrientes, lo que fácilmente puede provocar insuficiencia de qi y sangre, o incluso anemia. El mejor momento para comenzar es dos semanas después del final de su ciclo menstrual.