Tabúes dietéticos para las mujeres que amamantan
Existen tabúes dietéticos para mujeres lactantes. Muchas madres piensan que pueden dejar de fumar después de dar a luz a su bebé. Quieren comer todos los alimentos que no pueden comer durante el embarazo. Como todos sabemos, es necesario prestar más atención a su dieta durante la lactancia que durante el embarazo. Los siguientes son algunos tabúes dietéticos para las mujeres que amamantan.
Tabúes dietéticos para mujeres lactantes. Tabúes dietéticos para mujeres lactantes en el primer mes de lactancia
1. Las mujeres embarazadas con deficiencia posparto excesiva y estasis sanguínea deben evitar comer alimentos crudos o fríos.
2. No se debe complementar la dieta posparto. El exceso de nutrición puede conducir fácilmente a la obesidad materna, y la obesidad materna también puede aumentar el contenido de grasa en la leche, lo que eventualmente conduce a obesidad infantil o diarrea.
3. Las verduras y frutas son indispensables. Las verduras y frutas frescas no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos, sino que también promueven el apetito y ayudan a la digestión y la defecación.
4. La dietoterapia de la medicina tradicional china debe ser sintomática y no debe compensar la situación una vez resuelta. Los expertos creen que las mujeres embarazadas normales no necesitan suplementos farmacológicos y pueden utilizar algo de medicina tradicional china para tratar los síntomas, combinada con una terapia dietética.
¿Qué no se debe comer durante el confinamiento?
1. Durante el periodo de confinamiento, las madres no deben beber extracto de malta y deben comer más pollo, pescado, etc. , y no es recomendable ingerir alimentos como ciruelas negras, espinos y limones.
2. No comas más mangos durante la lactancia. Los mangos están húmedos y son venenosos. Los bebés amamantados no tienen resistencia a estos y son propensos a sufrir alergias.
3. Lo mejor es no comer o comer menos encurtidos y pescado salado.
Hay muchos tabúes a los que hay que prestar atención durante la lactancia, pero las mujeres embarazadas no necesitan estar demasiado nerviosas. Pueden aumentar sus conocimientos sobre salud leyendo algunos libros, o pidiendo consejo a sus mayores y a los médicos cuando sea necesario. Si no se lo toma a la ligera, las mujeres pueden recuperar poco a poco su figura y permitir que sus bebés crezcan sanamente.
Los tabúes dietéticos para las mujeres lactantes son 2 1. Alimentos picantes e irritantes.
Como chile, pimienta o alcohol. Esto se debe a que estos alimentos irritantes pasarán al bebé a través de la leche materna, lo que es muy perjudicial para el bebé cuyas funciones corporales no están completamente desarrolladas y afectará gravemente su salud.
2. Alimentos en conserva
Por ejemplo, encurtidos, tocino y otros alimentos Los nitritos de estos alimentos afectarán a la salud del bebé.
3. Frutas frescas
Por ejemplo, melón, sandía, melón, pera, kiwi, mango, pomelo, etc. , estos son relativamente fríos y pueden hacer que la leche del bebé se enfríe después de comerlos, lo que fácilmente puede provocar diarrea. Las frutas heladas tampoco se pueden comer. Después de comer, la madre tendrá diarrea con facilidad y el bebé también tendrá diarrea con facilidad.
4. Alimentos que reponen la leche
Como ginseng, puerros, etc. Las madres lactantes necesitan secretar una gran cantidad de leche a sus bebés y alimentos como el ginseng y los puerros pueden inhibir la secreción de leche materna, por lo que no ingiera estos alimentos durante este período para evitar una cantidad insuficiente de leche materna. Durante este período, si el suministro de leche de la madre es insuficiente, puede comer algunos alimentos que favorecen la lactancia, como sopa de carpa cruciana, manitas de cerdo, sopa de pollo, gachas de mijo, etc.
5. Alimentos que pueden provocar alergias
Si tu bebé sufre eccema, como madre lactante, debes prestar especial atención a la dieta. Es mejor no comer pescado, camarones, cordero y otros alimentos, y la dieta debe ser ligera para evitar provocar alergias. Si es alérgico a la leche, puede cambiar a leche de cabra o leche de soja. Si es alérgico a las proteínas, puede alimentarlo con yema de huevo. Las madres también deben dejar de comer huevos.
6. Alimentos que contienen cafeína
No beber café, té fuerte ni comer chocolate durante la lactancia. Contienen cafeína y teofilina, que son perjudiciales para el sistema nervioso de su bebé y afectan su sueño. Entonces el alcohol también puede afectar el desarrollo del sistema nervioso del bebé a través de la leche.
Tabúes dietéticos para mujeres que amamantan 3 ¿Qué impacto tiene la dieta de lactancia en el bebé?
La leche materna es el alimento más ideal para los bebés y un alimento natural que no puede ser sustituido por otros alimentos. La dieta de una nodriza está estrechamente relacionada con la nutrición y la salud del bebé. La leche de alta calidad puede proporcionar una variedad de nutrientes y elementos necesarios para el crecimiento del bebé, garantizando así su crecimiento y desarrollo saludables. Por lo tanto, las madres que amamantan necesitan complementar 500 calorías para asegurar una secreción adecuada de leche y equilibrar la nutrición que necesitan la madre y el bebé.
Principios dietéticos durante la lactancia
Durante la lactancia, para la salud de la madre y del bebé, las mujeres deben comer algunos alimentos que sean útiles para la secreción de la lactancia y deben seguir tres principios dietéticos:
1. Bebe más sopa.
La sopa es beneficiosa para la secreción de la lactancia, por lo que además de beber sopa con cada comida, las mujeres lactantes deben consumir al menos 2700-3200 cc de agua todos los días, que pueden complementarse con leche, agua, jugo de centeno, y leche de soja.
2. Consume más alimentos proteicos.
Las madres lactantes necesitan consumir mucha proteína, que puede obtenerse a través del pescado y de las carnes magras. Las madres vegetarianas también pueden elegir alimentos con alto contenido de proteínas, como productos de soja, nueces y vainas de guisantes, y agregar jengibre o aceite de sésamo al cocinar.
3. No consumir alimentos sin lácteos
Ginseng, puerros, té de cebada, malta cruda, etc. Todos son alimentos comunes que inducen la lactancia y la lactancia, por lo que las madres que amamantan deben prestar atención a los tabúes dietéticos. Además, los alimentos crudos y fríos también pueden provocar la lactancia, lo que también debería ser tabú.
¿Qué debes evitar durante la lactancia?
1. Alimentos que dificultan la secreción de leche
Por ejemplo, carne: carne de conejo, calamar, carne de pato, corazón de cerdo, carne de rana, etc. Verduras: pimientos, granos de pimienta, ajos crudos, hinojo, puerros, verdolaga, melón de invierno, pepino, calabaza cera, melón amargo, malta, ginseng, etc. inhibirá la secreción de leche.
2. Alimentos demasiado irritantes
Las mujeres en posparto son adecuadas para comer alimentos ligeros, suaves o no irritantes. Deben evitar consumir algunos alimentos irritantes, como chiles, tabaco. , alcohol y café, condimentos picantes, etc.
(1) Alcohol: Beber en exceso durante la lactancia dificultará la secreción normal de leche de la mujer y afectará la contracción uterina. El alcohol también interferirá con el crecimiento saludable del bebé a través de la leche.
(2) Café: Beber café excitará el sistema nervioso central, estimulará la contracción del miocardio y afectará al bebé a través de la leche. Las mujeres que amamantan deben dejar de beber alcohol.
(3) Condimentos demasiado irritantes: como pimienta, hinojo, ajo, etc. , las madres lactantes se enojarán fácilmente después de comerlo, sentirán dolor por todas partes y tendrán dificultad para defecar, mientras que el bebé experimentará babeo, estomatitis y otras molestias, por lo que no se recomienda comerlo.
3. Alimentos ricos en grasas y fritos
Estos alimentos son difíciles de digerir y tienen un alto contenido calórico, lo que no favorece la recuperación posparto y no favorece la calidad de la leche. . Se debe tomar con moderación.
4. Alimentos alérgicos
Algunos bebés tendrán síntomas alérgicos. Las madres que amamantan deben prestar más atención a si hay erupciones en la piel de su bebé y considerar su propia dieta para descubrir los motivos de las alergias cutáneas de su bebé. Por lo tanto, las madres que amamantan deben evitar comer alimentos que puedan provocar alergias en sus bebés.
5. Cigarrillos
Fumar durante la lactancia puede provocar que la nicotina de los cigarrillos aparezca rápidamente en la leche materna y sea absorbida por el bebé. Las investigaciones muestran que la nicotina tiene efectos dañinos en el tracto respiratorio de los bebés. Por lo tanto, por la salud del bebé, las madres que amamantan deben dejar de fumar para evitar el daño que el humo de segunda mano causa al bebé.
6. Medicamentos
Aunque las mujeres lactantes toman algunos medicamentos que no tendrán mucho impacto en sus bebés, las nuevas madres también deben consultar a los médicos pertinentes antes de tomar medicamentos, o consultar al médico cuando vayan a hacerlo. al hospital. Explique la situación de la lactancia para que el médico pueda recetarle los medicamentos adecuados.