¿Es nutritivo comer verduras? 1. Las cuatro propiedades de las verduras son frías, frescas, tibias y calientes. Las intermedias se consideran neutras. La medicina tradicional china divide los alimentos en cuatro tipos, que se refieren a la reacción del cuerpo después de ingerirlos. Si su cuerpo se siente caliente después de comer, está caliente; si su cuerpo se siente frío después de comer, está frío. Comprender las propiedades de los alimentos y luego consumirlos por tu propia salud será de gran beneficio para tu organismo. Los cuatro sexos influyen en la constitución adaptativa. Las principales verduras son de naturaleza fría, eliminan el calor y reducen el fuego, alivian el calor y la sequedad y pueden eliminar o aliviar el síndrome del calor. Calor, como sed, miedo al calor, gusto por bebidas frías o enfermedades resfriadas. El apio, la col china, las espinacas de agua, el melón frío, el rábano blanco, la lechuga, etc. pueden protegerse del frío, reponer la deficiencia y eliminar o reducir el síndrome del resfriado. Resfriados, como personas que tienen miedo al frío, tienen las manos y los pies fríos, personas a las que les gustan las bebidas calientes o personas con fiebre. El jengibre, el puerro, el ajo, el cilantro, la cebolla y el pimiento son buenos para apetecer, fortalecen el bazo y los hacen fáciles de digerir. Puede ser consumido por todo tipo de cuerpo. Lirio de día, hongo blanco, 2 zanahorias. Los cinco sabores de las verduras: los cinco sabores de las verduras son ácido, amargo, dulce, picante y salado, y corresponden a los cinco órganos internos del cuerpo humano: hígado, corazón, bazo, pulmones y riñones. Ya sea el sabor de la comida en sí o el condimento, tendrá diferentes efectos en los cinco órganos internos. Aunque cada uno de los cinco sabores de comida tiene sus propias ventajas, comer demasiado o de forma inadecuada también puede tener efectos negativos, por lo que conviene comer según el físico. Si comes demasiada comida picante y tu cuerpo se calienta, tendrás dolor de garganta y acné. Los cinco efectos corresponden a tabúes de órganos. Las principales verduras tienen un sabor amargo, pueden reducir el fuego, aliviar los problemas, eliminar el calor y desintoxicar. Las personas con problemas cardíacos y estomacales deben comer melón amargo y col rizada menos indigeribles para fortalecer el bazo y los músculos, tonificar la deficiencia y fortalecer la base. Los pacientes con diabetes del bazo deben comer menos o nada de maíz. Las batatas pueden reponer el qi y activar la circulación sanguínea, lo que puede promover el metabolismo. El consumo excesivo de pulmón daña los fluidos corporales y genera calor interno. El jengibre, la cebolla y el pimiento tienen un sabor amargo, nutritivo y astringente, como la falta de ácido estomacal y la piel seca. Comer demasiado hígado puede dañar fácilmente huesos y músculos. Los frijoles y las semillas son salados y pueden aliviar el estreñimiento y nutrir los riñones. Comer en exceso los riñones puede provocar un aumento de la presión arterial. Las algas marinas y las algas marinas pueden provocar diuresis. Las personas sin síntomas de edema o peso húmedo deben utilizar la calabaza encerada y la cebada con precaución. 3. Los cinco colores de los vegetales: los cinco colores de los vegetales son azul, rojo, amarillo, blanco y negro. Los cinco colores tienen diferentes efectos en los cinco órganos internos. Los órganos y los pulmones están interconectados; Por ejemplo, demasiado hígado dañará el bazo, demasiado bazo dañará los riñones, demasiados riñones dañarán los riñones, demasiado corazón dañará los pulmones y demasiados pulmones dañarán el hígado. parcial a un determinado color en su dieta diaria. Debes tener una ingesta equilibrada, es decir, comer más verde y blanco en el almuerzo, y más rojo, amarillo y negro en la cena, para que los órganos internos del rey puedan cultivarse en un país extranjero. 1. Nutrición y cinco colores Desde el punto de vista nutricional, los alimentos de cinco colores son generalmente ricos en caroteno, las verduras blancas son ricas en flavonoides y las verduras negras son ricas en hierro. 2. Los efectos de la col lombarda de cinco colores: puede mejorar la energía del corazón, nutrir la sangre y promover la circulación sanguínea. Verduras verdes como los pimientos verdes: pueden mejorar el qi del hígado, desintoxicar y desintoxicar. Verduras amarillas como las espinacas y los pimientos verdes: pueden mejorar el humor, mejorar la función hepática y promover el metabolismo. Verduras blancas como puerros y zanahorias: pueden mejorar el qi pulmonar, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y resolver la flema. Verduras negras como la col china, el rábano blanco, los hongos blancos y otras verduras negras: pueden mejorar el qi de los riñones, hidratar, embellecer y prevenir la caída del cabello. Como hongos, setas, algas, etc. 4. ¿Qué tipo de comida comes? 1. Constitución fría a. Características del frío: miedo al viento, frío, manos y pies fríos, fácil de resfriarse; le gusta la comida y las bebidas calientes; no le gusta beber té; cara y labios pálidos; y movimiento; la menstruación femenina llega tarde, los días aumentan y hay muchos coágulos de sangre. b. Advertencia de salud: coma más verduras y alimentos calientes, porque los vegetales y alimentos calientes pueden calentar el cuerpo y activar las funciones fisiológicas del cuerpo. c. Verduras correspondientes: puerros, jengibre, ajos, pimientos, cebolletas, etc. 2. Constitución térmica a. Características térmicas: a menudo boca seca, mal aliento y boca rota; le gusta beber bebidas frías o alimentos helados; tiene miedo al calor, suda mucho y tiene tendencia a tener una temperatura corporal alta durante mucho tiempo; acné, rubor y ojos inyectados en sangre; a menudo estreñimiento, orina menos abundante y amarilla; fácil de irritarse, propenso al insomnio, mal genio, período menstrual temprano, secreciones pegajosas y malolientes; b. Advertencia de salud: coma más verduras y alimentos frescos, porque los vegetales y alimentos frescos pueden enfriar el cuerpo. c. Hortalizas correspondientes: melón amargo, rábano, melón de invierno, repollo, pepino, brotes de bambú, etc. 3. Físico sólido a. Características sólidas: cuerpo fuerte, voz fuerte, enérgico, lleno de energía; a veces boca seca, mal aliento, estreñimiento, orina amarilla, propensa a la distensión abdominal, a menudo sensación de congestión; , no le gustan las mutaciones. b. Advertencia de salud: coma más verduras y alimentos frescos. Las verduras y alimentos frescos pueden enfriar y ayudar a metabolizar las toxinas en el cuerpo. c. Hortalizas correspondientes: espárragos, apio, etc. 4. Constitución por deficiencia de Qi a. Características de la deficiencia de Qi: pérdida de apetito, tez pálida, dificultad para respirar y mareos.
b. Características de la deficiencia de sangre: tez pálida y cetrina, labios y uñas pálidos; mareos frecuentes, insomnio y olvidos menstruales bajos; c. Verduras correspondientes: espinacas, zanahorias, etc. d.Características de la deficiencia de Yin: propenso a la sed, le gusta beber bebidas frías, cuerpo delgado, insomnio y olvidos, sudores nocturnos frecuentes, manos y pies calientes, sudoración común, orina amarilla, lengua roja. e. Hortalizas correspondientes: hongo Tremella, berenjena, pepino, etc. f. Características de la deficiencia de Yang: le gusta la comida caliente pero no le gusta beber agua; miedo al frío, fatiga, letargo; disminución del deseo sexual, impotencia y eyaculación precoz; g. Hortalizas correspondientes: pimientos, puerros, etc. 5. Verduras y tabúes dietéticos 1. Tabúes entre verduras y enfermedades Cuando se presentan enfermedades se debe evitar comer verduras que no se deben comer, de lo contrario se agravará el cuadro: a. Gastroenteritis: No se pueden comer verduras picantes. Como jengibre, pimienta, etc. b. Lupus eritematoso sistémico: no se puede comer alfalfa, etc. c. Gota: No coma verduras con alto contenido de purinas, como brotes de bambú, setas, azucenas y maíz. d. Diabetes: No coma maíz, batatas, raíces de loto, frijoles, etc. e. Úlcera péptica: No coma apio, brotes de bambú, espinacas de agua, cebollas, etc. f. Insuficiencia renal, uremia: No. 2. Tabúes sobre las verduras y los alimentos En la dieta diaria, algunas verduras no pueden consumirse al mismo tiempo que determinados alimentos. De lo contrario, será contraproducente: a. El rábano blanco no se puede comer con caquis, lo que fácilmente puede provocar bocio; b. Los puerros no se pueden comer con espinacas, lo que fácilmente puede provocar diarrea. c. provocar ictericia fácilmente; d. No se puede comer mostaza. Comerlo con carpa cruciana puede causar edema fácilmente. e. El apio no se puede comer con vinagre, ya que puede dañar fácilmente los dientes; Hinchazón abdominal, etc. Los verbos intransitivos denominan sexo, sabor y calorías al contenido nutricional y calorías de las verduras. El contenido nutricional de la col china es ligeramente frío y dulce, con 17 calorías por cada 100 gramos. Las proteínas, el calcio, el fósforo, el hierro, el caroteno, las vitaminas B1, B2 y C son dulces, mientras que las frías son 55 kcal por 100 gramos. Las proteínas, el calcio, el fósforo, el hierro, las grasas, las vitaminas C, etc. por cada 100 gramos de brotes de frijol mungo son dulces, mientras que las proteínas, el calcio, el fósforo, el sodio, las vitaminas C y E son dulces por cada 100 gramos. 12kcal. Las proteínas, el calcio, la vitamina B1, P, etc. son de naturaleza amarga por cada 100 gramos de lechuga, mientras que los brotes de soja que contienen vitaminas, calcio, fósforo, hierro y fibra dietética son de naturaleza dulce por cada 100 gramos, y las proteínas, el fósforo y el sodio. y las vitaminas son de naturaleza fría C. La grasa, el cobre y el zinc son de naturaleza fría y dulce por 100 gramos. Proteínas, calcio, fósforo, hierro, sodio, fibra dietética, etc. Los brotes de bambú por 100 gramos son dulces, mientras que el apio como proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, varios aminoácidos y vitaminas B1, C son dulces por 100 gramos. Amargo, ligeramente frío, 65438 por 100 gramos. Un resfriado leve contiene 16 kcal de calcio, fósforo, sodio, potasio, vitamina E, ácido ascórbico y otros sabores de ajo por 100 g. un resfriado leve contiene 24 kcal de proteína, alicina, calcio, fósforo, hierro, riboflavina y ácido ascórbico por cada 100 g; 100 g, ligeramente frío son 37 kcal de sabor a jengibre como caroteno, azúcar y cucurbitacina. La temperatura sexual es de 20 kcal por 100 gramos de mostaza que contiene calcio, fósforo, hierro, potasio, vitamina B2, etc. La temperatura sexual es de 18 kcal por 100 gramos de proteínas, calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, vitamina E. A y ácido ascórbico, la temperatura sexual es de 26 kcal por 100 gramos de proteínas, grasas, calcio, fósforo, vitamina B 65438. La temperatura sexual es que cada 100 gramos de cilantro picante contiene 22 kcal de calcio, hierro, caroteno, vitamina B y vitamina C, y cada 100 g de cebolla picante contiene 24 kcal de calcio, fósforo, hierro, caroteno y vitamina C. Los gramos de pimiento picante contienen 45 kcal de proteínas, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, vitamina C, etc., y 18 kcal de calor sexual por cada 100 g.