¿Cuáles son los beneficios de comer uvas?
Comer uvas puede ayudar a la digestión, proteger el estómago, ayudar a reducir los lípidos en sangre, ayudar a prevenir coágulos sanguíneos, embellecer la piel y ayudar a reponer la sangre.
¡La fruta más popular en otoño son sin duda las uvas! Tiene piel fina, sabor jugoso, sabor agridulce y rica nutrición. Se conoce como "Crystal Pearl".
¡Una uva pequeña no sólo es deliciosa, sino que también tiene muchos beneficios para la salud!
Las uvas están llenas de tesoros. Tiene un sabor delicioso, ¿sabes? Diferentes colores tienen diferentes efectos
Registros de "Materia Médica de Shen Nong": las uvas tienen un sabor dulce, regulan la humedad en músculos y huesos, reponen el qi y fortalecen los músculos, fortalecen los músculos y eliminan la humedad. Chi, el hígado almacena el alma. Hace que las personas estén sanas y sean capaces de soportar el hambre y el frío. La longevidad hace que las personas sean livianas y la eternidad prolonga la vida.
Las uvas tienen tres tesoros
Resveratrol
El resveratrol es conocido como el “séptimo nutriente”. Puede eliminar e inhibir la formación de radicales libres, inhibir la peroxidación lipídica, regular la actividad de las enzimas antioxidantes y mejorar la vitalidad celular.
Ingredientes: El resveratrol se encuentra principalmente en la piel de la uva y en las semillas de la uva. Antocianinas
Las antocianinas son un complemento nutricional natural antioxidante y antienvejecimiento. Su capacidad antioxidante es 50 veces mayor que la de la vitamina E y 20 veces mayor que la de la vitamina C.
[Parte]: La piel de la uva contiene el mayor contenido de antocianinas.
Flavonoides
Los flavonoides son fármacos comúnmente utilizados para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Pueden reducir la fragilidad de los vasos sanguíneos, mejorar la permeabilidad de los vasos sanguíneos, reducir los lípidos y el colesterol en sangre y prevenir y mejorar la salud. tratar los tres máximos.
Parte: La piel de la uva contiene más flavonoides.
Uvas pequeñas, 5 efectos principales
Mucha gente piensa que las uvas son solo un tipo de fruta. De hecho, las uvas se han utilizado como medicina ya en la dinastía Han. Es una planta medicinal.
Las uvas están llenas de tesoros. Tiene un sabor delicioso, ¿sabes? Diferentes colores tienen diferentes efectos
1 Ayuda a la digestión y protege el tracto gastrointestinal
Las uvas contienen ácido de fruta, que puede ayudar a las personas a digerir los alimentos almacenados en el cuerpo, reducir la presión intestinal y proteger el mucosa gástrica.
2 Ayuda a reducir los lípidos en sangre
El extracto de semilla de uva es rico en más de 100 sustancias eficaces. Entre ellos, el ácido linoleico, un ácido graso insaturado que es esencial pero que el cuerpo humano no puede sintetizar, representa el 68-76%. Ocupa el primer lugar entre los cultivos oleaginosos y ayuda a regular los lípidos en sangre.
3. Terapia antitrombótica auxiliar
Los científicos franceses han descubierto que las uvas tienen un cierto efecto en la prevención de la trombosis. Tiene cierto efecto en la reducción de los niveles de colesterol sérico humano y en la reducción de la coagulación plaquetaria. capacidad. .
4 Belleza y Belleza
Las semillas de uva se llaman vitaminas para la piel. Es soluble en grasa y soluble en agua. Puede ayudar a blanquear la piel. Sus antioxidantes también retardan el envejecimiento.
5 Reposición de Sangre
Las uvas son ricas en hierro y el cuerpo las absorbe fácilmente. Por lo tanto, para las personas que necesitan reponer sangre, comer uvas puede ayudar a reponer sangre.
Recordatorio: las uvas son principalmente glucosa, que el cuerpo puede absorber rápidamente. Aunque ayuda a aliviar la hipoglucemia, no se recomienda que los diabéticos coman más.
Las uvas de diferentes colores tienen diferentes efectos
En la vida, las uvas también se dividen en muchos colores, y las uvas de diferentes colores tienen diferentes efectos y funciones. Uvas moradas (Kyoho, fragancia de rosas): Previene el envejecimiento
Las uvas moradas son ricas en antocianinas y flavonoides, ambos potentes antioxidantes y buenos para combatir y eliminar los radicales libres del organismo.
No sólo puede reducir la aparición de arrugas en la piel, sino también reducir la pérdida de visión en las personas mayores. Uvas negras: Alivia el cansancio
Las uvas negras contienen niveles más altos de potasio, magnesio, calcio y otros minerales que las uvas de otros colores. La mayoría de estos iones minerales existen en forma de sales de ácidos orgánicos y desempeñan un papel importante en el mantenimiento del equilibrio iónico del cuerpo.
Puede combatir eficazmente la fatiga. El consumo regular de uvas negras también es muy beneficioso para enfermedades del cuerpo humano como la neurastenia y la fatiga excesiva.
Uvas rojas: suavizan los vasos sanguíneos
Las uvas son valiosas en todo el organismo.
Tiene un sabor delicioso, ¿sabes? Diferentes colores tienen diferentes efectos
Las uvas rojas contienen invertasa, que puede ralentizar la acumulación de colesterol en la pared arterial, suavizar los vasos sanguíneos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, prevenir la trombosis y, por tanto, proteger el corazón. .
Las uvas rojas pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares deberían comer más.
Uvas blancas y verdes (uva caballo de Xinjiang, uva blanca sin semillas): hidratan los pulmones
Las uvas blancas y verdes también se llaman uvas incoloras. Es verde cuando está inmaduro y blanco cuando está maduro. Las uvas blancas pueden nutrir el qi pulmonar e hidratar los pulmones. Indicado para personas con tos, problemas respiratorios y tono deficiente de la piel.
Consejos para comer uvas
Todo el mundo puede comer uvas, pero los diabéticos deben comerlas con moderación. Las personas con anemia, hipertensión, edema, neurastenia y fatiga deberían comer más.
Además, las uvas son frescas por naturaleza, por lo que las personas con problemas gastrointestinales graves no deben comer demasiado. En segundo lugar, tenga en cuenta que los siguientes alimentos no se pueden comer al mismo tiempo que las uvas.
1 Uvas y leche
Las uvas aumentarán el ácido gástrico, haciendo que la leche sea difícil de digerir y absorber, y pueden causar diarrea en casos graves.
2 Suplemento de hierro y calcio de uva
El tanino es como un imán que puede absorber el hierro y el calcio en el cuerpo humano. Si desea complementar el hierro y el calcio, recuerde no comerlo con uvas, porque el hierro y el calcio que contiene serán absorbidos por el ácido tánico, y el hierro y el calcio se solidificarán juntos y se convertirán en piedras. Se recomienda esperar al menos media hora antes de tomarlo.
Tres. Agua de uva
Beber agua inmediatamente después de comer uvas puede provocar diarrea rápidamente. Porque cuando la uva entra en contacto con el agua, el ácido gástrico se oxida y fermenta, lo que acelerará el peristaltismo intestinal y provocará diarrea.
4 Uvas, sulfas y fármacos enzimáticos digestivos
Las uvas contienen componentes ácidos como el ácido tartárico, que cambiarán el pH del tracto gastrointestinal y afectarán la absorción del fármaco. Las sulfonamidas utilizadas para tratar infecciones del tracto urinario se disuelven fácilmente en ambientes alcalinos y cristalizan en ambientes ácidos.
Algunas enzimas digestivas funcionan bien en un ambiente alcalino, pero se destruyen fácilmente en un ambiente muy ácido y pierden su efecto. Los medicamentos mencionados anteriormente también deben tomarse con media hora de diferencia entre las uvas.