¿Qué alimentos pueden reducir eficazmente la presión arterial?

① Verduras de hoja: apio, cilantro, amaranto, toon, puerro, coliflor, edamame, espinacas, etc. Rizoma: arroz salvaje, espárragos, rábanos, zanahorias, castañas de agua, pezuñas; ③Melones y frutas: sandía, melón, tomate, espino, limón, plátano, frutas, azufaifa, morera, berenjena ④Flores, semillas, nueces: crisantemo, fruta del monje; , sésamo, guisantes, habas, frijoles mungo, maíz, trigo sarraceno, maní, semillas de sandía, nueces, semillas de girasol, corazones de semillas de loto ⑤ Productos acuáticos: algas marinas, medusas, pepinos de mar, repollo, algas, ostras, abulón, camarones, pescado plateado; ⑥Animales y otros: leche (desnatada), vesícula de cerdo, leche, miel, vinagre, productos de soja, hongo negro, hongo blanco y hongos shiitake. Las medidas preventivas para la hipertensión incluyen: ① una dieta razonable; ② ejercicio moderado; ③ dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol; ⑤ autocontrol;

Por favor, adopta

.