¿Qué alimentos, frutas y verduras son buenos para la digestión y la absorción?

1. Espino

El espino contiene una gran cantidad de sustancias ácidas y vitamina C, que pueden ayudar eficazmente a promover la secreción de jugo gástrico en el cuerpo humano, aumentando así eficazmente las enzimas en el cuerpo. estómago y desempeña un papel en la eliminación del efecto de los alimentos y la digestión.

2. Plátano:

El plátano ayuda a aliviar el estreñimiento. Muchas personas deberían saberlo. Debido a que contiene una gran cantidad de fibra dietética, se puede utilizar cuando se comen algunos plátanos. Tomarlo adecuadamente puede ayudar a acelerar la digestión y mejorar el estreñimiento, pero recuerda que sólo los plátanos muy maduros pueden aliviar el estreñimiento.

3. Cereales integrales:

A muchas personas no les gusta comer cereales integrales y otros alimentos porque piensan que no tienen sabor, pero los cereales integrales tienen muchos beneficios, porque son integrales. Contienen fibra, que es de tres a cuatro veces mayor que el arroz, y la fibra puede ayudarnos a solucionar problemas como el estreñimiento y evitar la indigestión.

4. Kiwi

El kiwi contiene una gran cantidad de vitaminas y fibra dietética. Estas sustancias pueden acelerar la motilidad gastrointestinal y acelerar la digestión y la absorción. Puedes comer algunos kiwis de forma adecuada y el efecto sigue siendo muy evidente.

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Alimentos que favorecen la digestión después de las comidas

1. Comer un plátano después de asarlo a la parrilla producirá más carcinógenos. Las últimas investigaciones han descubierto que los plátanos pueden inhibir la carcinogénesis y proteger hasta cierto punto el tracto gastrointestinal.

2. Bebe una taza de jugo de apio si comes demasiado grasoso. Si comes una comida grasosa, es muy beneficioso beber una taza de jugo de apio con bajo contenido en azúcar y alto contenido en fibra. La fibra del apio puede eliminar parte de la grasa.

3. Beba yogur después de comer estofado. La sopa caliente está caliente y los ingredientes son salados y picantes, lo que irrita mucho el tracto gastrointestinal. Beber yogur después de comer estofado puede proteger eficazmente la mucosa gastrointestinal. Además, el yogur contiene bacterias del ácido láctico, que pueden inhibir el crecimiento de bacterias perjudiciales.

4. Coma algo de fruta después de comer fideos instantáneos. Coma algo de fruta después de comer fideos instantáneos, como manzanas, fresas, naranjas, kiwis, etc., que pueden compensar eficazmente la falta de vitaminas y minerales. .

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