¿Cuáles son los alimentos y frutas que contienen complejos?

Los alimentos y frutas que contienen complejos incluyen:

1.

2. Frutas frescas.

3. Patatas con piel.

4. Productos lácteos.

5. Huevos.

6.

7. Levadura.

8.

9.

10.

11. Hígado de ternera.

12. Pollo.

13.

14.

15. Aceite de semillas de flores.

Las personas que necesitan suplementos de cromo son pacientes con niveles altos de azúcar en sangre e hipertensión. La deficiencia de cromo puede provocar retraso del crecimiento y neuritis periférica. El Instituto Americano de Nutrición Médica cree que la deficiencia de cromo puede ser una de las causas de la aterosclerosis y la diabetes.

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Las funciones médicas del cromo

1. Controlar los niveles de azúcar en sangre

El cromo es crucial para el metabolismo del azúcar en sangre y puede mejorar el metabolismo del azúcar en sangre. La acción de la insulina mejora el efecto de la insulina, permitiendo que la glucosa ingrese a las células humanas para el metabolismo y produzca energía. Si tienes diabetes o hipoglucemia, puedes regular el metabolismo de la glucosa en tu cuerpo tomando cromo.

2. Proteger los sistemas cardiovasculares

El cromo también juega un papel positivo en la mejora de las lipoproteínas de alta densidad (HDL, una lipoproteína beneficiosa para el cuerpo humano) y en la reducción de los niveles de colesterol, ayudando. Se utiliza para prevenir y mejorar la aterosclerosis y prevenir enfermedades cardiovasculares como la hipertensión.

3. Control de peso

El cromo ayuda a las personas a reducir el deseo por los dulces, ayuda a reducir el contenido de grasa corporal y aumenta el tejido muscular magro, ayudando así a promover el metabolismo y mantener el peso ideal (. Cuanto más tejido muscular magro, mayor será la tasa metabólica), popular entre los alimentos dietéticos.

Referencias:. Enciclopedia Baidu - Cromo

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Referencia: Enciclopedia Baidu - Cromo de levadura