¿Qué te da energía durante el día?

Gu Ganquan, nutricionista y director de la Sociedad de Alimentos de China, sugirió que las fresas y la col china pueden aliviar la tensión. La pectina de las fresas puede hacer que las personas se sientan felices; el limón puede darles energía y mejorar su capacidad de aceptación. Comer media cebolla al día puede diluir la sangre, aumentando así el suministro de oxígeno al cerebro y eliminando la tensión y la ansiedad excesivas. Las nueces son un alimento ideal para afrontar largos periodos de concentración. El jengibre puede aumentar el suministro de oxígeno al cerebro y ampliar el pensamiento de las personas. Además, come más dátiles rojos, semillas de loto, hongos blancos, leche, plátanos, etc. Puede reducir el estrés y relajar el estado de ánimo tenso.

Los jóvenes de alrededor de 20 años, incluyendo dormir por la noche y hacer una siesta, suelen necesitar 8 horas de sueño al día. Por supuesto, el sueño tiene diferencias individuales. Las personas que duermen poco pueden dormir menos, pero también deben dormir lo suficiente. El llamado sueño adecuado significa que usted tiene la cabeza despejada después de dormir, no tiene sueño durante el día y está lleno de energía.