¿Comer taro puede ayudarte a perder peso?
¿Comer taro puede ayudarte a perder peso?
Comer taro por sí solo no te ayudará a perder peso, pero puedes comer taro con moderación durante el período de pérdida de peso. El taro fresco tiene 58 calorías por 100 gramos, que es menos que el arroz, que tiene 116 calorías por 100 gramos. Además, el taro tiene un índice glucémico más bajo y es rico en fibra, lo que puede aumentar la saciedad y es útil para perder peso. beneficioso, por lo que el taro se puede utilizar como un sustituto apropiado de los alimentos básicos durante la pérdida de peso. Sin embargo, si solo come taro durante el período de pérdida de peso, debido a la falta de proteínas y otros nutrientes en el taro, la nutrición del cuerpo no quedará satisfecha y cuanto más pierda peso, peor será su salud.
Efectos y funciones de la taro
1. Proteger los dientes
La taro no debe contener almidón ni proteínas vegetales. También contiene una variedad de vitaminas y minerales, entre ellos. El contenido de oligoelemento flúor es particularmente alto. Esta sustancia puede promover el desarrollo de los dientes, reparar el esmalte dental humano y reducir el daño de sustancias corrosivas a los dientes humanos.
2. Mejora la resistencia del organismo.
Porque el taro contiene una proteína mucosa. Una vez que el cuerpo humano absorbe esta proteína, puede promover la producción de inmunoglobulinas y ayudar a mejorar la resistencia del cuerpo.
3. Aflojar los intestinos
El taro es rico en fibra dietética, que puede favorecer la peristalsis intestinal, aumentar el volumen y el contenido de agua de las heces y tiene un buen efecto laxante en los intestinos. , indicado para personas con estreñimiento habitual.
4. Complementar la nutrición
5. Mantener el equilibrio ácido-base
El taro es un alimento alcalino típico, que puede acelerar el metabolismo de las sustancias ácidas en el cuerpo humano, la gente suele comer pescado, que puede mantener el equilibrio ácido-base del ambiente interno del cuerpo humano y prevenir la aparición de diversas enfermedades.