¿Cuántas calorías hay en cada tipo de alimento?

El contenido calórico de varios tipos de alimentos se enumera a continuación:

La tabla de calorías de los alimentos es una lista elaborada o enumerada en función de las calorías contenidas en una cantidad unitaria (como 100 gramos) de alimentos. Referencia dietética y de salud. Diferentes alimentos producen diferentes cantidades de energía. Información ampliada

Los métodos habituales de cálculo de calorías de los alimentos son los siguientes:

① Alimentos básicos: como arroz, gachas de avena y fideos. Si se utilizan 80 calorías como unidad de cálculo, normalmente son. Se utiliza en la vida diaria. Un plato de tamaño normal que contenga 1/4 de plato de arroz, medio plato de avena o medio plato de fideos tiene el equivalente a 80 calorías.

②Carne, tofu, huevos: 37 gramos de carne magra y 20 gramos de carne grasa suman 80 calorías. 125 gramos de leche, dos cucharaditas o media cucharada de grasa tienen cada uno 80 calorías. Vale la pena señalar que 1 huevo cocido tiene 80 calorías, pero 1 huevo escalfado frito tiene 120 calorías.

③Verduras: 600 gramos de cualquier verdura equivalen a 80 calorías.

④Mariscos: Unos 100 gramos equivalen a 80 calorías.

⑤Frutas: 300 gramos de sandía y 2 naranjas tienen 80 calorías cada uno

Referencia: Tabla de calorías de alimentos_Enciclopedia Baidu