¿Cuáles son las frutas comunes en mi país?
1. Manzanas
Las manzanas contienen elementos minerales boro y manganeso que pueden fortalecer los huesos. Un estudio estadounidense encontró que el boro puede aumentar significativamente la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre. Estas sustancias pueden prevenir eficazmente la pérdida de calcio.
Los expertos médicos creen que si las mujeres menopáusicas pueden consumir 3 gramos de boro al día, su tasa de pérdida de calcio se puede reducir en un 46%. Las mujeres menopáusicas que comen más manzanas son beneficiosas para la absorción y utilización del calcio, prevención. y tratamiento de la Osteoporosis.
2. Fresas
Para las personas con fuego hepático fuerte, las fresas pueden nutrir el hígado y aliviar el fuego hepático. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las fresas son de naturaleza fresca, de sabor agridulce, pueden nutrir el hígado y, debido a que su color rojo penetra en el corazón, pueden eliminar el fuego del corazón.
Además, las fresas son una baya típica, rica en vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro y nutrir las células; contiene ingredientes antiinflamatorios naturales que pueden reducir la cantidad de radicales libres. Las células cerebrales se activan y ayudan a refrescar la mente.
3. Sandía
El jugo de sandía puede aliviar el dolor muscular. Una investigación publicada por académicos españoles en el Journal of Agriculture and Food Chemistry encontró que los atletas que bebieron 454 gramos de jugo de sandía antes de hacer ejercicio tenían menos probabilidades de experimentar dolor durante el día y tenían una frecuencia cardíaca más baja. Esto se debe a que la sandía contiene una sustancia natural llamada citrulina, que puede mejorar la función arterial y reducir la presión arterial.
4. Naranjas
La pulpa de la naranja apaga la sed. La pulpa de naranja tiene un alto contenido de agua y puede producir líquido y calmar la sed. Las investigaciones modernas han demostrado que las naranjas son ricas en nutrientes como vitamina C, caroteno y ácido fólico. También contienen ingredientes antioxidantes, anticancerígenos y antialérgicos, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares e hipertensión. .
5. Yali
El sabor refrescante de Yali es la mejor manera de aliviar el cansancio. El fruto de Yali es obovado, con un bulto en forma de cabeza de pato en la parte superior. Generalmente, la cáscara de Yali es de color amarillo verdoso y se vuelve amarilla después del almacenamiento. El fruto del cultivo en bolsas es de color blanco amarillento, también conocido como pera cristal o pera cristal. Yali tiene bajo contenido de azúcar, es dulce y refrescante, y es la primera opción para aliviar la untuosidad. Los más famosos son los de Botou, Hebei y Yangxin, Shandong.
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