¿Qué te hace ganar peso cuando bebes agua? ¿Cómo puede engordar beber agua?
1. Puede ser influencia del ADN
Según una investigación de la Universidad de Cambridge, parece que las personas con el gen mutado "ADN en ayunas" tienen más probabilidades de tener hambre. que la persona promedio, pero consume más calorías que la persona promedio.
En esta investigación, el equipo de investigación investigó a 265.438+0.065.438+0 personas con obesidad y descubrió que tenían mutaciones en un gen genético llamado KSR2, estas personas se sienten conectadas con mucha facilidad y su quema de calorías es extremadamente lenta.
El profesor Sadaf Faroqi de la misma universidad señaló que los hábitos alimentarios y la intensidad del ejercicio son inseparables del reciente aumento de pacientes con obesidad en todo el mundo. "Pero es innegable que algunas personas tienen más probabilidades de ser obesas que la gente normal. Esta diferencia se debe principalmente a la influencia del ADN".
Se considera que el descubrimiento de este ADN permitirá desarrollar tratamientos para la obesidad infantil y las enfermedades relacionadas con la obesidad en el futuro de los medicamentos para el tratamiento de la diabetes. Hace unos años, la gente descubrió que un gen llamado FTO puede suprimir la sensación de saciedad y hacer que les gusten los dulces grasos, abriendo así la puerta a la comprensión de la influencia de los genes genéticos en el peso corporal humano.
Este estudio confirma aún más la conjetura de que los genes tienen un impacto en el peso corporal humano. Se cree que el tratamiento de la obesidad y la diabetes también alcanzará un nuevo nivel basado en los genes en el futuro.
2. Alimento básico bajo en calorías recomendado
1._ _ Superficie 100 gramos = 20 calorías
Los productos con más del 90% de contenido en agua son bajos en calorías, pero tienen casi el mismo contenido nutricional No. Por lo tanto, debe utilizarse como alimento básico junto con una variedad de alimentos naturales para poder adelgazar, estar sano y bello.
2. Línea superior 100 g = 297 calorías
Los fideos son alimentos semilíquidos con un alto contenido de agua, lo que los hace fáciles de digerir y absorber. Es uno de los alimentos básicos que satisface e inteligente.
3. 100 gramos de arroz blanco = 183 calorías
El alimento básico del pueblo Dongfeng es generalmente el arroz blanco. Aunque existen muchos tipos de arroz con calorías similares, por supuesto cuantos menos. los procesados El arroz integral o arroz con germen tiene el mayor valor nutricional.
4. 100 gramos de fideos de trigo sarraceno = 360 calorías
Los fideos soba son un tipo de pasta que se come mucho en Japón. Tiene una textura masticable y es rica en nutrientes, incluida la vitamina D, que ayuda a combatir el envejecimiento y prevenir el cáncer.
5. 100 gramos de tostadas = 290 calorías
Es uno de los alimentos básicos más habituales en el desayuno. Hay muchas variedades y muchas variaciones que se pueden hacer, pero lo mejor es elegir las tostadas integrales, que son ricas en fibra pero bajas en calorías.
6. 100 gramos de avena = 393 calorías
La avena es rica en fibra y grasas insaturadas, que pueden controlar el rápido aumento del azúcar en sangre después de una comida. Lo mejor es elegir avena natural sin saborizantes artificiales y evitar cocinarla durante mucho tiempo para evitar una gran pérdida de vitaminas.
7. 100 gramos de ñame = 73 calorías
El ñame es fácil de saciar, pero su contenido de almidón no es tan alto como el de las patatas y las batatas, y su Las calorías son mucho más bajas que las de los fideos de arroz comunes, por lo que ocasionalmente se pueden utilizar como alimento básico en comidas adelgazantes.
8. 100g de brotes de alfalfa = 21 calorías.
Los carnívoros suelen comer brotes de alfalfa, que pueden ayudar a que la sangre ácida se convierta en alcalina débil. También contiene una variedad de aminoácidos y enzimas y es un ingrediente habitual indispensable en las ensaladas de lechuga.
9. 100 gramos de berenjena = 25 calorías
En el ámbito vegetal, el aporte vitamínico de la berenjena es uno de los mejores. Hay quienes dicen que es una verdura y un natural. Medicina y la berenjena no tiene un sabor especial, perfecta para todos los métodos de cocción.
10. 100g de brotes de guisantes = 26 calorías.
Los brotes de guisantes pueden ayudar a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos. Si se consume con frecuencia en forma de jugo, es muy beneficioso para pacientes con presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes. También puede mejorar la inmunidad y resolver el problema del estreñimiento.
11. Pimiento morrón 100g = 25 calorías.
Aunque los pimientos crudos tienen un sabor tan dulce como la fruta, tienen tan pocas calorías como la berenjena. Sumado a su apariencia colorida, no sólo es hermoso sino también nutritivo.
12. 100 gramos de champiñones = 40 calorías
Los ingredientes de los champiñones harán que los platos sean más deliciosos. Son ricos en polisacáridos y aminoácidos, que no sólo son de fácil absorción. el cuerpo, sino que también ayudan a aumentar la resistencia y la resiliencia del cuerpo.
13. Hongo negro 100 gramos = 49 calorías
Tremella fuciformis, que es rica en coloides, algunos la llaman nido de pájaro, siempre ha sido uno de los postres favoritos de las mujeres, sobre todo si. utilizado con frecuencia oficinista con computadora. Comer más Tremella puede resistir la radiación y mejorar la inmunidad.
14. Castaña de agua 100g = 79 calorías
Se puede consumir cruda o cocida, y es apta para consumir tanto como verdura como fruta. Debido a su alto contenido de almidón y agua, también se puede utilizar como alimento básico y, a menudo, se utiliza para ayudar a aliviar la tos o tratar las llagas en la boca.