Red de conocimiento de recetas - Tipos de cerveza - ¿Qué experto puede proporcionar recetas para bajar de peso y reducir los tres máximos? ¡Muchas gracias! ! ! ¿Qué puede hacer una familia promedio...?

¿Qué experto puede proporcionar recetas para bajar de peso y reducir los tres máximos? ¡Muchas gracias! ! ! ¿Qué puede hacer una familia promedio...?

En cuanto a las recetas dietéticas, la mejor manera es investigar tus hábitos alimentarios actuales y proponerte un plan de ajuste en función de tus hábitos alimentarios actuales. Las recetas creadas de la nada tienen muchas restricciones y son difíciles de cumplir. Se recomienda consultar al departamento de nutrición de un hospital cercano.

Los siguientes son los resultados que genera el software de catering para tu referencia:

Se debe realizar un control dietético, limitando especialmente la ingesta de azúcar, sal y grasas.

Consume más verduras frescas y con alto contenido en fibra.

Desayuno

1, papilla de lirio

Nombre del alimento, número y uso del alimento

Azúcar blanca 1169 10

Lirio 1033 20

Arroz japonica (estándar 1) 783 50

Método de elaboración

"1. Lavar y pelar el lirio fresco (o 30g de lirio seco)

Triturar y reservar. 2. Lavar el arroz japónica, agregar 6 tazas de agua a la olla y dejar hervir primero. a fuego lento hasta que la papilla esté cocida.

3. Agrega el lirio o el polvo de lirio seco y continúa cocinando hasta que la papilla esté cocida.

Espera hasta que el azúcar se derrita. >

2. Huevos de ginkgo

Nombre del alimento, número de alimento y uso

Sal refinada 753 1

Huevo (piel roja) 338 50

Ginkgo (seco) [Ginkgo] 1349 10

Método de producción

"1. Utilice ginkgo crudo para romper la cáscara dura y moler los granos hasta convertirlos en polvo;

2. Tome otro huevo y taladre un pequeño agujero;

3. Vierta las nueces de ginkgo en el huevo;

4 Pegue el agujero con papel y cocine al vapor. olla arrocera

3. Hongo blanco guisado con almendras

Nombre del alimento, número del alimento y uso

Bingtang 1171 10

Almendra 1362 10

Carne de Longan 1324 20

Tremella fuciformis (seca) [hongo] 115310

Método de elaboración

"1. Después de retirar el dulce almendras, ponerlas en una olla con agua hirviendo, agregar agua alcalina y cocinar a fuego medio por 15 minutos.

Coge el reloj, elimina el olor a álcali y remójalo en un bol. Lavar la carne de longan y ponerla. Remojarla en un bol. Pon las almendras y la carne de longan en la vaporera al mismo tiempo y cocina al vapor a fuego medio durante 15 minutos.

Saca el reloj.

2. Añade agua hirviendo a una olla limpia, añade el hongo blanco remojado durante 15 minutos, vierte en un colador y escurre el agua.

Repetir la segunda vez para quitar el olor, enjuagar bien y poner en la taza humeante.

3. Poner el azúcar de roca en un bol, añadir 1000g de agua mineral a la vaporera y cocinar al vapor a fuego lento hasta que se disuelva.

Vierta en la taza de hongos blancos, agregue las almendras y el longan, cubra con una tapa, luego colóquelo en una jaula y póngalo a fuego medio.

Cocer al vapor durante 1 hora.

4. Tremella fuciformis guisada con azúcar de roca

Nombre del alimento, número del alimento y uso

Azúcar de roca 1171 10

Tremella fuciformis ( seco) [hongo] 115310

Método de producción

"1. Remojar el hongo blanco en agua tibia durante aproximadamente 1 hora, quitar la parte dura, lavarlo y luego

Remojarlo en agua.

2. Agrega agua y azúcar de roca a la olla y ponlo al fuego. Después de que el azúcar de roca se disuelva, viértelo en el recipiente y remoja el hongo blanco empapado.

3. Cocer el hongo blanco en una vaporera durante 1 hora.

Refrigerio ligero.

1. p>Nombre del alimento, número del alimento y uso

Miel 735 50

Rábano blanco [mostaza] 58 100

Método de producción

" 1. Lavar, pelar y cortar primero el rábano blanco.

2. Poner los dados de rábano en una cazuela y añadir una cantidad adecuada de agua;

3. la sopa de rábano blanco al gusto y la puedes beber.

"

2. Calabaza guisada con dátiles rojos

Nombre del alimento, número del alimento y uso

Azúcar moreno 117220

Azufaifa (seca) 1266 10

Calabaza, zapallo

Forma de elaboración

"1. Lavar la calabaza, cortarla en trozos pequeños y poner en una cazuela;

2.Lavar los dátiles rojos, sacarlos y ponerlos en una cazuela;

3 Añadir una cantidad adecuada de agua y azúcar moreno;

4. la calabaza está cocida. "

3. Pollo guisado con pomelo

Nombre, número y uso del alimento

Sal refinada 753 1

Pollo (pollo local, doméstico )1439 75

Youzi [Wendan] 1316 100

Método de producción

"1. Sacrificar el gallo, quitarle las plumas y los órganos internos y lavarlos. ;

2. Ponga la carne de pomelo en la panza de pollo y luego póngala en el guiso.

3. Ponga la olla en agua y cocine, agregue la cantidad adecuada de sal; gusto. "

4. Rodajas de callos fritos con ginkgo

Nombre del alimento, número del alimento y uso

Sal refinada 753 1

Aceite de maní 3835< /p >

Panza de cerdo 229 50

Ginkgo (seco) [Ginkgo] 1349 10

Cilantro [cilantro] 10175

Método de elaboración

"1. Lavar la panceta de cerdo, escaldarla en agua hirviendo durante 5 minutos, sacarla y cortarla en rodajas;

2. Introducir el ginkgo en el microondas durante 2 minutos, reventarlo y pelarlo

3. Tomar la cacerola de aceite, agregar el ginkgo, la panceta de cerdo y el jengibre rallado y sofreír;

4. por un tiempo.

Nota: Aquí es mejor utilizar ginkgo fresco. "

Comida principal

1. Sopa de tremella y pera blanca

Nombre del alimento, número y uso del alimento

Bingtang 1171 10

Sydney 1230 75

Tremella fuciformis (seca) [hongo] 115310

Método de producción

Núcleo de pera, cortar en rodajas, agregar la cantidad adecuada de agua, y cocer junto con el hongo blanco. Cuando la sopa espese añadir cubitos de hielo.

2 Frijoles negros rellenos de peras

Nombre del alimento, número del alimento y uso

Bingtang 1171 10

Pera (x) 1209 50

Frijoles negros [frijoles negros] 850 10

Método de producción

" 1. Pelar las peras, enjuagarlas, cortarlas cerca de los tallos y reservarlas para el sombrero de pera.

Usa una cuchara para sacar el corazón de la pera.

2. Limpiar las judías negras pequeñas, enjuagarlas con agua limpia, secarlas y meterlas en el agujero de la pera.

Pequeña como una pera, hasta llenar. Luego cubre el mango de la pera y átalo firmemente con una brocheta de bambú.

Ponlo en una taza de porcelana, agrega azúcar de roca hasta cubrir la taza y luego pon la taza en una olla con agua.

Cocer al vapor y cocinar a fuego medio durante unos 40 minutos, sacar la pera,

colocarla en un plato y servir.