¿Qué experto puede proporcionar recetas para bajar de peso y reducir los tres máximos? ¡Muchas gracias! ! ! ¿Qué puede hacer una familia promedio...?
Los siguientes son los resultados que genera el software de catering para tu referencia:
Se debe realizar un control dietético, limitando especialmente la ingesta de azúcar, sal y grasas.
Consume más verduras frescas y con alto contenido en fibra.
Desayuno
1, papilla de lirio
Nombre del alimento, número y uso del alimento
Azúcar blanca 1169 10
Lirio 1033 20
Arroz japonica (estándar 1) 783 50
Método de elaboración
"1. Lavar y pelar el lirio fresco (o 30g de lirio seco)
Triturar y reservar. 2. Lavar el arroz japónica, agregar 6 tazas de agua a la olla y dejar hervir primero. a fuego lento hasta que la papilla esté cocida.
3. Agrega el lirio o el polvo de lirio seco y continúa cocinando hasta que la papilla esté cocida.
Espera hasta que el azúcar se derrita. >
2. Huevos de ginkgo
Nombre del alimento, número de alimento y uso
Sal refinada 753 1
Huevo (piel roja) 338 50
Ginkgo (seco) [Ginkgo] 1349 10
Método de producción
"1. Utilice ginkgo crudo para romper la cáscara dura y moler los granos hasta convertirlos en polvo;
2. Tome otro huevo y taladre un pequeño agujero;
3. Vierta las nueces de ginkgo en el huevo;
4 Pegue el agujero con papel y cocine al vapor. olla arrocera
3. Hongo blanco guisado con almendras
Nombre del alimento, número del alimento y uso
Bingtang 1171 10
Almendra 1362 10
Carne de Longan 1324 20
Tremella fuciformis (seca) [hongo] 115310
Método de elaboración
"1. Después de retirar el dulce almendras, ponerlas en una olla con agua hirviendo, agregar agua alcalina y cocinar a fuego medio por 15 minutos.
Coge el reloj, elimina el olor a álcali y remójalo en un bol. Lavar la carne de longan y ponerla. Remojarla en un bol. Pon las almendras y la carne de longan en la vaporera al mismo tiempo y cocina al vapor a fuego medio durante 15 minutos.
Saca el reloj.
2. Añade agua hirviendo a una olla limpia, añade el hongo blanco remojado durante 15 minutos, vierte en un colador y escurre el agua.
Repetir la segunda vez para quitar el olor, enjuagar bien y poner en la taza humeante.
3. Poner el azúcar de roca en un bol, añadir 1000g de agua mineral a la vaporera y cocinar al vapor a fuego lento hasta que se disuelva.
Vierta en la taza de hongos blancos, agregue las almendras y el longan, cubra con una tapa, luego colóquelo en una jaula y póngalo a fuego medio.
Cocer al vapor durante 1 hora.
4. Tremella fuciformis guisada con azúcar de roca
Nombre del alimento, número del alimento y uso
Azúcar de roca 1171 10
Tremella fuciformis ( seco) [hongo] 115310
Método de producción
"1. Remojar el hongo blanco en agua tibia durante aproximadamente 1 hora, quitar la parte dura, lavarlo y luego
Remojarlo en agua.
2. Agrega agua y azúcar de roca a la olla y ponlo al fuego. Después de que el azúcar de roca se disuelva, viértelo en el recipiente y remoja el hongo blanco empapado.
3. Cocer el hongo blanco en una vaporera durante 1 hora.
Refrigerio ligero.
1. p>Nombre del alimento, número del alimento y uso
Miel 735 50
Rábano blanco [mostaza] 58 100
Método de producción
" 1. Lavar, pelar y cortar primero el rábano blanco.
2. Poner los dados de rábano en una cazuela y añadir una cantidad adecuada de agua;
3. la sopa de rábano blanco al gusto y la puedes beber.
"
2. Calabaza guisada con dátiles rojos
Nombre del alimento, número del alimento y uso
Azúcar moreno 117220
Azufaifa (seca) 1266 10
Calabaza, zapallo
Forma de elaboración
"1. Lavar la calabaza, cortarla en trozos pequeños y poner en una cazuela;
2.Lavar los dátiles rojos, sacarlos y ponerlos en una cazuela;
3 Añadir una cantidad adecuada de agua y azúcar moreno;
4. la calabaza está cocida. "
3. Pollo guisado con pomelo
Nombre, número y uso del alimento
Sal refinada 753 1
Pollo (pollo local, doméstico )1439 75
Youzi [Wendan] 1316 100
Método de producción
"1. Sacrificar el gallo, quitarle las plumas y los órganos internos y lavarlos. ;
2. Ponga la carne de pomelo en la panza de pollo y luego póngala en el guiso.
3. Ponga la olla en agua y cocine, agregue la cantidad adecuada de sal; gusto. "
4. Rodajas de callos fritos con ginkgo
Nombre del alimento, número del alimento y uso
Sal refinada 753 1
Aceite de maní 3835< /p >
Panza de cerdo 229 50
Ginkgo (seco) [Ginkgo] 1349 10
Cilantro [cilantro] 10175
Método de elaboración
"1. Lavar la panceta de cerdo, escaldarla en agua hirviendo durante 5 minutos, sacarla y cortarla en rodajas;
2. Introducir el ginkgo en el microondas durante 2 minutos, reventarlo y pelarlo
3. Tomar la cacerola de aceite, agregar el ginkgo, la panceta de cerdo y el jengibre rallado y sofreír;
4. por un tiempo.
Nota: Aquí es mejor utilizar ginkgo fresco. "
Comida principal
1. Sopa de tremella y pera blanca
Nombre del alimento, número y uso del alimento
Bingtang 1171 10
Sydney 1230 75
Tremella fuciformis (seca) [hongo] 115310
Método de producción
Núcleo de pera, cortar en rodajas, agregar la cantidad adecuada de agua, y cocer junto con el hongo blanco. Cuando la sopa espese añadir cubitos de hielo.
2 Frijoles negros rellenos de peras
Nombre del alimento, número del alimento y uso
Bingtang 1171 10
Pera (x) 1209 50
Frijoles negros [frijoles negros] 850 10
Método de producción
" 1. Pelar las peras, enjuagarlas, cortarlas cerca de los tallos y reservarlas para el sombrero de pera.
Usa una cuchara para sacar el corazón de la pera.
2. Limpiar las judías negras pequeñas, enjuagarlas con agua limpia, secarlas y meterlas en el agujero de la pera.
Pequeña como una pera, hasta llenar. Luego cubre el mango de la pera y átalo firmemente con una brocheta de bambú.
Ponlo en una taza de porcelana, agrega azúcar de roca hasta cubrir la taza y luego pon la taza en una olla con agua.
Cocer al vapor y cocinar a fuego medio durante unos 40 minutos, sacar la pera,
colocarla en un plato y servir.