¿Qué tal comer caquis? ¿Puedes comer más?

¿Puedo comer más caquis?

No comas demasiados caquis.

Los caquis son ricos en azúcar y ácido tánico, que pueden corroer fácilmente los dientes y la boca, irritar el tracto gastrointestinal y causar molestias físicas. Al mismo tiempo, los caquis son ricos en pectina, lo que los hace más saciantes que otras frutas. Comer demasiados caquis afectará su ingesta habitual de alimentos. Además, el ácido tánico de los caquis puede reaccionar fácilmente con el calcio, zinc, magnesio, hierro y otros minerales de los alimentos para formar compuestos que el cuerpo humano no puede absorber, lo que hace que estos nutrientes no puedan ser absorbidos.

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¿Cuántos caquis debes comer al día?

Consumir 200 gramos al día, siendo más adecuado aproximadamente un caqui.

Según las Guías Alimentarias para Residentes Chinos, la ingesta diaria de frutas es de unos 200-500 gramos. Es más apropiado que comamos caquis como frutas maduras. Si hay más de uno, puede provocar sensación de saciedad, afectar la absorción de nutrientes de otros alimentos por parte del cuerpo e incluso provocar los riesgos para la salud antes mencionados.

三

¿Cuándo es el mejor momento para comer caquis?

Es mejor comer caquis 2 horas después de la comida.

Los caquis contienen mucho ácido tánico y pectina. Comer caquis con el estómago vacío formará grumos de diferentes tamaños bajo la acción del ácido gástrico. Si estas masas no pueden llegar al intestino delgado, se depositarán en el estómago y formarán cálculos de caqui gástrico. Al mismo tiempo, el ácido tánico del caqui reacciona fácilmente con otros alimentos. Por tanto, se recomienda evitar comer caquis en ayunas con otros alimentos. Es más razonable comer caquis 2 horas después de una comida.

Cuatro

Nota: Se deben evitar los caquis inmaduros.

Comer caquis inmaduros tiene más probabilidades de provocar cálculos gástricos de caqui.

Los caquis inmaduros contienen mucho más ácido tánico que los caquis maduros, que no sólo tienen un sabor astringente y desagradable, sino que también tienden a formar grumos duros de diferentes tamaños bajo la acción del ácido gástrico. Si estas masas no pueden llegar al intestino delgado a través del píloro, permanecerán en el estómago. Si se acumulan demasiado, formarán cálculos de caqui gástrico, lo que no favorece la salud gastrointestinal.