¿Cuáles son los beneficios de comer manzanas para el cuerpo humano?

1 manzana mediana contiene sólo 60-100 kcal, nada de grasa y nada de sodio.

2. Contiene 5 gramos de fibra y 20 gramos de carbohidratos.

El postre perfecto.

3. La fibra de manzana, la pectina, los antioxidantes y otros ingredientes pueden reducir el colesterol malo y aumentar el contenido de colesterol bueno.

4. Los nutrientes y otros fitoquímicos de las manzanas ayudan a combatir las enfermedades respiratorias y el cáncer de colon.

Las manzanas también contienen boro, un mineral que ayuda a mantener la densidad ósea y proteger el corazón de enfermedades cardíacas.

6. El ácido tánico de las manzanas puede proteger los dientes de las caries y la gingivitis, y también puede prevenir infecciones del sistema urinario.

7. Comer una manzana al día (preferiblemente con piel) también puede prevenir el ictus.

8. Las vitaminas y antioxidantes que contienen las manzanas pueden prevenir el envejecimiento.

9. Algunas de las sustancias eficaces y la vitamina C contenidas en las manzanas pueden desempeñar un papel anticancerígeno.

10. Las manzanas son ricas en ácido fólico, que es el componente principal de la vitamina B y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas.