¿Cuántas calorías contienen cada 100 gramos de diversos alimentos? ¡Como arroz, ternera, repollo...! ¡Se necesitan urgentemente 100 tipos! ¡Cuantos más, mejor!

Las siguientes son las calorías que contiene cada alimento diario: Arroz principal Arroz al curry 640 calorías Arroz frito variado 781-800 calorías Pizza variada 100 gramos 210-300 calorías Fideos Yangchun 392 calorías Fideos con carne 540 calorías Fideos fritos Kashi 860 calorías de pasta 1 porción 470 gramos aproximadamente 500-700 calorías de fideos de cerdo con mostaza en escabeche por tazón 400 calorías de fideos fritos por tazón 385 calorías de mariscos al horno 357 calorías de arroz con jamón 690 calorías de repollo asado 149 calorías de carne frita en rodajas 302 kcal Sopa de verduras con carne 362 kcal Hamburguesa de hot dog 263 kcal Bollos de huevo variados 227 kcal Sopa de mariscos 192 kcal Costillas de cerdo fideos de arroz 1 tazón 480 kcal Fideos Chaos 560 kcal Fideos de cerdo desmenuzados 1 tazón 440 kcal Fideos instantáneos 100 g 470 1 tazón de arroz blanco básico (140 g) 210 kcal blanco panecillo al vapor (1 pieza) 280 kcal panqueque 100 g 333 kcal panecillo al vapor (al vapor, harina estándar) 100 g 233 kcal rollo de flores 100 g 217 kcal xiaolongbao (pequeño, 5 piezas) 200 kcal bollos de carne (1 pieza) 250 kcal bolas de masa (10 piezas) 420 kcal bollos de verduras 1 pieza 200 kcal albóndigas de curry 245 kcal albóndigas de cerdo 1 pieza 40 kcal de panqueque de huevo 255 kcal Un panecillo de pasta de frijoles rojos, 215 calorías Un panecillo de carne fresca, 225-280 calorías 1 barra de masa frita 230 kcal Pudín de tofu de maní 180. kcal tres cuajadas de frijoles frescos 100 g 240 kcal shaomai 100 g 238 kcal sopa bolso 100 g 238 kcal panqueque 100 g 225 kcal cabezal de oveja de agua blanca 100 g 193 kcal aiwowo 100g 190 kcal aiwowo 100g 190kcal blanco top tazón 185kcal fideos 100g 335kcal fideos 100g 64kcal gelatina 100g 37kcal fideos 100g 336 kcal sopa de carne tazón de fideos de arroz 350 kcal sopa de arroz con fideos un tazón 185 kcal fideos de arroz frito un tazón 275 kcal gachas cantonesas 400 kcal huevo en conserva gachas de carne magra 1 tazón 367 k pescado cal bola de arroz 1 gelatina de 205 kcal (con condimento) 100g 50 kcal Piel de tofu 100g 489kcal Piel de tofu 100g 489kcal Piel de tofu 100g 409kcal Tofu rallado 100g 204kcal 100g 201kcal Salsa tofu seco 100g 151 kcal Tofu seco 100g 147 kcal Tofu seco 100 g 140 kcal Shanghai Nanru 100 g 138 kcal Verduras secas 200 g 136 kcal Tofu fermentado (blanco) 100 g 133 kcal Tofu apestoso 100 g 130 kcal Tofu del norte 100 g 98 kcal Leche de soja agria 100 g 67 kcal Tofu del sur 100 g 57 kcal patata blanca 100g 612 kcal Patata en polvo 100g 337 kcal Batata en polvo 100g 336 kcal Cebada 100g 307 kcal Patata blanca (corazón blanco) 100g 64 kcal Patata blanca (corazón rojo) 90g 99 kcal Cerebro de tofu (con adobo) 100g 47 kcal Jugo de frijol (crudo) 100g 10 kcal Un bulto de frijol mungo 320 kcal Relleno de frijoles rojos 100 g 274 kcal Hígado frito 100 g 96 kcal Camellia oleifera 100 g 94 kcal Sopa de té 100 g 92 kcal Gachas de frijoles adzuki 100 g 61 kcal Rueda negra 1 manojo 90 kcal Pastel de sangre de cerdo 130 kcal Plato de pescado 1 manojo 60 kcal mazorca 100kcal Aceite Un trozo de tofu son 80kcal, una brocheta de albóndigas son 100kcal, una brocheta de bolitas de setas shiitake son 90kcal, una brocheta de bolitas de huevo son 90kcal, una brocheta de Donazon son 70kcal, una brocheta de rollitos de pollo son 70kcal, una brocheta de palitos de langosta son 95 kcal, una brocheta de bolitas de cinco sabores son 80 kcal y el tambor de tofu son 244 kcal en 100 gramos (58 g,

Más grande) 86 calorías (clara de huevo 16 calorías, yema de huevo 59 calorías) Los huevos fritos añaden muchas más calorías que los huevos cocidos y escalfados.

Huevos de pato (grandes, 65 g) 114 kcal (grandes, 85 g). 180 kcal de grasa 13 g de colesterol 565 mg Huevos de pato salados 88 g 190 kcal de calcio 118 de grasa 12,7 de proteína 12,7 Huevos de codorniz (10 g) 16 kcal de huevos de pavo (80 g) ) 135 kcal huevo en conserva (pollo) 83 g 178 kcal huevo en conserva (pato) 90 g 171 kcal 1 huevo frito 136 kcal 2 lonchas de jamón magro (60g) 70 kcal 1 trozo de pollo de corte blanco (100g) 200 kcal pato asado 3 taeles (120 g) 1 ración 356 kcal cerdo frito (140 g) 440 kcal jamón 100 g 320 kcal salchicha 100 g 508 kcal salchicha encerada 2 piezas fritas 310 pierna delantera de cordero grande 100 g 111 kcal 19,7 g Lomo de cordero proteico 100 g 102 kcal 15,5 g Tripas de cordero proteicas: 100g 87kcal 12,2g Lengua de cordero 100g 225kcal Brochetas de cordero (frito) 100g 217kcal cordero (cocido) 100g 215 kcal Pechuga de cordero: 100g 215 kcal Sangre de oveja: 100g 57 kcal 6,8g colesterol 92 mg grasa 0,2g hígado de cordero 134 g 17,9 g sangre de cerdo 100g 55 kcal tiras de boca de cerdo: 100 Gramos 233 kcal Orejas de cerdo 100 g 190 kcal 22,5 g proteína Manitas de cerdo (cocidas) 43 g 260 kcal Cerdo (grasa) 100 g 816 kcal Cerdo (cuello de sangre) 90 g 576 kcal Cerdo (carne de costilla) ) 96 g 568 kcal Cerdo (panceta de cerdo blanda) 85 g 349 kcal Carne de cerdo (panceta de cerdo dura) 79 g 339 kcal Carne de cerdo (pierna delantera) 67 g 338 kcal Carne de res: 100 g 106 kcal 10,2 g Callos 100 g 72 Hilo de res 100 g 445 kcal Cecina de res 100 g 550 kilocalorías de pollo Zhen: 100g 118kcal 19.2g pollo estofado 66g 215 kcal pollo asado 73G 240kcal hígado de pollo 100g 121kcal 16.7 g de pollo Corazón 100 gramo 172 Kcal Sand Chicken 41 G 147 Kcal Pollo 69 G 181 Kcal Pollo Blood 100 G 49 Kcal Chicken Alkings: 69 G 194 kcal 17,4 g Una ala de pollo (200g) 422 kcal Corazón de pollo: 172 kcal 15,9 g Bacalao 100g 88kcal Mero 57g 320kcal Proteína 19,5g Gamba 61g 93kcal 18,6g Proteína Fruta Calorías por 100g de fruta Tomate 18k Melón Cassia 20kcal/57 7,9mg Limón 31 Calorías Melón 35 Calorías Fresa 35 Calorías Albaricoque 40 Calorías 7,8 mg Melocotón 37 Calorías 48/58 12,8 mg Azúcar Melón Cuarto 48 Calorías Dos higos 43 Calorías Un maíz 105 Calorías Pera 38 Calorías grandes 32/ Aceitunas 80 gramos 49 calorías Manzana Fuji roja 85 gramos 45 calorías Naranja 42 calorías Manzana 44 calorías 1 pieza (mediana) aproximadamente 55 Uvas 54 calorías 10 pasas (grandes) aproximadamente 120 Kiwi 54 calorías 86g 56 kcal VC62 mg M 12 Calcio 27 mg Lichi 57 kcal 8 piezas (mediana) aproximadamente 85 Plátano 84 kcal 1 naranja (mediana) 50 kcal 1 mango (mediano) 100 kcal 1 rodaja de piña fresca (120 g) 50 kcal snack (el enemigo de la pérdida de peso = calorías en los snacks) Azúcar moreno 100 g 389 kcal Azúcar de roca 100 g 397 kcal Palomitas de maíz 100 g 459 kcal Camarones Sabor Xian (grande, 1 paquete) 432 kcal Camarones Sabor Xianyi Paquete de 102 gramos, 460 calorías, tiras de maíz asado (1 paquete), 524 calorías, 1 trozo de chocolate, 100 gramos, aproximadamente 550 calorías, donas de chocolate, 281 calorías , palomitas de maíz 100 gramos, 459, patatas chips 100 gramos, 555, lata grande verde de patatas fritas Pringles 1072 kcal Patatas fritas Pringles plateadas lata grande 840 kcal Patatas fritas Pringles plateadas lata pequeña 270 kcal Patatas fritas Pringles verde, roja, naranja lata pequeña 340 Patatas fritas (1 caja/pieza) 1072 kcal/11 kcal Patatas fritas 130 gramos

(Continuará Dorayaki (50 g cada uno) Aproximadamente 140 calorías Mochi (50 g cada uno) Aproximadamente 120 calorías Malvavisco 35 gramos 140 calorías Caramelo de leche 100 gramos 366 calorías Caramelo de maní y sésamo Aproximadamente 3 piezas Chocolate grande de 160 calorías Aproximadamente 2 piezas 30 g Gomitas de frutas de 150 kcal Aproximadamente 4 piezas de caramelo de maní de 150 kcal aproximadamente 2 piezas de caramelo de zumo de fruta de 150 kcal aproximadamente 6 piezas de 150 kcal Bebidas frías y helados: 1 barra de helado de nata variada de 240-400 kcal Hay nueces espolvoreadas entre las tarjetas y hielo de chocolate triturado La crema tiene más calorías. 1 taza de helado de jugo de frutas con 80 calorías. Cono de vainilla: Pequeño: 230 calorías, 7 gramos de grasa. Mediano: 350 calorías, 10 gramos de grasa. Grande: 410 calorías. Cono de chocolate con grasa: 240 calorías. 8 g de grasa media: 360 calorías 11 g de grasa Té negro con burbujas de hielo (bebida fría) 60 calorías Té helado (bebida fría) 60 calorías Té helado con leche y perlas (bebida fría) 160 calorías Jalea de frutas (bebida fría) 260 kcal 2 piezas 260 g de pudín uniforme (bebida fría) 380 kcal 2 piezas 200 g de fruta de coco rica en fibra (bebida fría) 100 kcal 2 piezas 200 g de queso fresco uniforme (bebida fría) 185 kcal 120 g de gelatina de café (las bebidas frías contienen crema) 120 kcal 130 g Uni-President Duoduo (bebida fría) ) 180 kcal 180g Yakult (bebida fría) 100 kcal 100g Leche en jugo saborizada Uni-President (bebida fría) 130 kcal 235c.c. Leche de soja dulce (bebida fría) 150 Calorías 250cc Yogur de fresa (Bebida fría) 180 Calorías 230g Yogur original ( Bebida fría) 180 calorías 230 g de frutas lácteas (bebida fría) 65 calorías 100 g de jugo de tomate y coco (bebida fría) 60 calorías Una lata de 300 cc de jugo de naranja verde (bebida fría) 510 calorías por lata de 900 cc de jugo de guayaba Green Power (bebida fría) 510 calorías por lata 900 cc de jugo de brote de bambú (bebida fría) 90 calorías 250 g Sasaya (bebida fría) 200 calorías 320 g de jugo de ciruela agria (bebida fría) 190 kcal 375 cc Té de melón de invierno (bebida fría) 100 kcal 250 cc Snow Dew (bebida fría) 350 kcal 350 g Fanta Grape Soda (bebida fría) 190 kcal 355cc Sancus Apple Soda (bebida fría) 185 kcal 350cc Health Eco-Cola (bebida fría) 4 kcal 355cc Sprite soda (bebida fría) 135 kcal 355cc Orito (bebida fría) 90 kcal 150cc Alto en fibra coco (bebida fría) 80 kcal 170g Gudao Kumquat Limón (bebida fría) 200 kcal 340ml Té negro helado (bebida fría) 120 kcal 375cc Café integral (bebida fría) 100 kcal 250g Té con leche Gudao Guijue (bebida fría) 150 kcal 340ml Licor de frutas 5% (vino light) 200 kcal 355cc Té de menta (bebida fría) 60 Kcal Una taza de té negro de granada (bebida fría) 60 Kcal Una taza de té con leche de perlas (bebida fría) 160 Kcal Una taza de té de naranja (hielo) ( bebida fría) 90 Kcal Una taza de jugo de coco (bebida fría) 180 Kcal 410 g de galletas heladas (congeladas) 180 Kcal Calorías 75 g de paleta de helado de maíz 155 kcal una paleta de jugo (punto de congelación) 240 kcal tres paletas de hielo de diamante (punto de congelación) 220 kcal un helado de taro y sésamo (punto de congelación) 170 kcal 80g/helado (punto de congelación) 200 kcal 100 gramos de cono (punto de congelación) 290 kcal Un helado de sundae (punto de congelación) 250 kcal Una paleta de leche de taro (punto de congelación) ) 200 kcal Un helado de chocolate (punto de congelación) 280 kcal Un helado de budín de bagel (punto de congelación) 200 kcal Un trozo de helado de vainilla (punto de congelación) 180 kcal 75 g de hielo de taro y boniato (punto de congelación) 140 kcal 85 g de cariño paleta helada (punto de congelación) 120 kcal 90 g de palito de sandía (punto de congelación) 140 kcal una leche de maní (bebida fría) 600 kcal 340 g de pastel de arroz con frijoles rojos (bebida fría) 300 kcal 260 g de bolas de perlas (bebida fría) 240 kcal 260 g de sopa de maní (caliente) producto) 560-580 kcal 320 g de papilla de los ocho tesoros (producto caliente) 440 kcal 380 g de sopa de bolas de boniato y taro (

Producto caliente) 220 kcal por una taza de gelatina de hierba (producto caliente) 230 kcal por una taza de sopa de frijol mungo (producto caliente) 220 kcal por una taza de 350 g de chocolate caliente (para producto caliente) 180 kcal por 375 ml de té con leche de sésamo ( para producto caliente) 345 kcal para una olla Albóndigas de arroz con frijol mungo (producto caliente) 220 kcal Un plato de bolas de arroz glutinoso de frijoles rojos (producto caliente) 255 kcal Un plato de aperitivo (alcohol) 65 kcal Una taza de Pink Lady (alcohol) 105 kcal Una taza de wisky Golden ARMS 1150 kcal 500cc Vino de ginseng (alcohol) 575 kcal 300ml Polyreda-B (alcohol) 705 kcal Una botella de cerveza de Taiwán (lata) (alcohol) 120 kcal 355cc Cerveza de Taiwán (botella) (alcohol) 200 kcal 0,6L cerveza negra (alcohol) 160 kcal 360cc vino blanco (alcohol) 450 kcal 0,6L chocolate crujiente pesado + helado 250-350 kcal chocolate crujiente medio 170-200 kcal Helado de leche entera, Helado de leche de yogur 180- 200 kcal leche + paleta de soja 160-190 kcal leche + paleta de almidón 160-190 kcal jugo ligero + trozos de fruta 90-140 kcal paleta de leche condensada 90-120 kcal Calorías en pan y postres chinos Muffins de manzana 1,5 oz (aprox. 42 g) 205 calorías 7 g de grasa Muffins de maíz 1,5 oz 180 calorías 7 g de grasa Muffins de plátano y nueces 2 oz (aprox. 57 g) 220 calorías 6 g de grasa Muffins de zanahoria 2 oz (aproximadamente 57 g) 190 kcal 7 g de grasa Muffins de salvado 5 oz (140 g) 405 kcal 21 g de grasa Muffins de amapola 5 oz 495 kcal 22 g de grasa de tarta de queso 1 bizcocho (9'' de diámetro) 3.400 kcal 214 g de grasa de pastel de zanahoria 1 bizcocho (10'' de diámetro) 6100 kcal 328 g de bizcocho de chocolate con grasa 1 rebanada de pan de queso de 320 kcal 1 pieza 4 (Continuará) (continuará) 20 kcal pan de frijoles rojos 280 kcal pan (mantequilla) 100g 330 Kcal pan (trompa) 100g 375 kcal Pan (anillos de coco): 100g 320 kcal pan (fruta) 100g 278 kcal pan (salado) 100g 274 kcal pan (germen de trigo) 100g 246 Pan calórico (multidimensional) 100 gramos 318 calorías Un trozo de pan de hilo de carne 100 gramos 360 calorías Un paquete de pan de manzana 96 gramos 280 calorías Una tarta de huevo tradicional 95 gramos 255 calorías Una tarta de manzana 270 calorías Hot dog 240-300 calorías 15 g de tarta de queso con grasa (1 pieza) 224 kcal de tarta de frutas (1 pieza) 297 kcal de tarta de melocotón: 100 g 481 kcal de grasa 22 g de pierna de pollo crujiente: 100 g 436 kcal de grasa 13,4 g de tarta amarilla estilo Beijing 100 g 490 kcal Crujiente de nueces 100 g 481 kcal Cola de Fénix Crujiente 100g 511 kcal Shortcake 100g 499 kcal Crujiente de sésamo negro 100g 436 kcal Crujiente de Fu Lai 100g 465 kcal Crujiente extranjero negro 100g 417 kcal Crujiente de yema de huevo 100g 386 Kcal Crujiente de huevo y sésamo 100g 452 kcal Fideos fritos con aceite de sésamo 100g 407 k cal hojaldre 100g 426 kcal sonrisa abierta 100 g 512 kcal masa crujiente 100 g 470 kcal rollo de aceite de ganso 100 g 461 kcal masa de azúcar mezclada 100 g 453 kcal pastel de cáñamo 100 g 401 kcal pastel de cáñamo 100 g 397 kcal pastel de frijol mungo 100 g 350 kcal frijoles en flor 100 g 446 kcal pastel de esposa uno 60 g 250 kcal Jingba pieza 100 g 435 kcal Pastel Zhuangyuan 100 g 435 kcal Mahua: 100 g 524 kcal 31,5 g pastel de luna de grasa (pasta de azufaifa): 100 g 424 kcal de grasa 15,7 g Pastel de luna (pasta de frijoles): 100 g 405 kcal 14,6 g pastel de luna de grasa (cinco granos) 100 g 416 calorías por mes

Pastel de luna (relleno de crema de frutas) 100 g 441 kcal Pastel de luna (crema de piñones) 100 g 438 kcal Pastel de luna (Baishou Banquet Point) 100 g 426 kcal Pastel de luna (pasta de frijoles): 100 g 405 kcal 14,6 g de aro quemado de grasa 100 544 Kcal muffin (1 pieza) 206 kcal pastel de arroz 100g 154 kcal tiras de arroz glutinoso: 100g 439 kcal 11,7g rollito de burro gordo 100g 194 kcal pastel de tazón 100g 332 kcal guisante amarillo 100g 134 kcal almidón de raíz de loto 100g 371 kcal Delicioso panecillo crujiente 100g 368 kcal Tortilla de miel 100g 367 kcal Osmanthus y polvo de raíz de loto 100g 344 kcal Pastel sándwich de Poria 100g 332 kcal Pastel (al vapor) 100g 320 kcal Yokan de castañas 100g 300 1 cucharada de Mermelada Kcal 18g 50 Kcal Aderezo para ensalada Island (1 cucharada) 60 Kcal Mantequilla de maní 1 cucharada 16g 95 Kcal Tahini 100g 586 -620 Kcal Ketchup (1 cucharada) 14 Kcal 100g Entre 433-500 Pasta de frijol con aceite de chile 180 kcal Salsa amarilla 100 g 140 kcal Salsa de fideos dulces 100 g 136 kcal Salsa de chile (cáñamo) 100 g 135 kcal Nata (1 cucharada) 97 kcal pasta de judías (1 cucharada) 10 kcal vinagre blanco (1 cucharada) 93 kcal azúcar blanca (1 cucharada) 57 kcal miel (1 cucharada) 45 kcal terrones de azúcar (2 piezas) 27 kcal mantequilla 100g entre 639-982 kcal (98% grasa ) manteca de cerdo 15ml 13g 115 kcal Margarina 15ml 14g 100 kcal aceite de oliva 15ml 14g 120 kcal aceite de maní 15ml 14g 120 kcal aceite de soja 15ml 14g 120 kcal aceite de girasol 15ml 14g 120 kcal salsa de frutas 100g 400-880 kcal contenido de azúcar 30 %-60% Bebida calorías leche malteada: 429/100 kcal Cerveza 1 lata 150 kcal Coca Cola 1 lata 145 kcal jugo de tomate 1 lata 45 kcal jugo de manzana 1 taza 120 kcal jugo de uva 1 taza 395 kcal jugo de limón 1 taza 60 kcal jugo de naranja 1 taza 110 kcal jugo de piña 1 taza de refresco de 140 kcal 1 lata de vino de 140-150 kcal 1 taza (120 ml) de vino Shaoxing de 95 kcal 100 ml de vino Shaoxing añejo de 91,6 kcal 100 ml de vino de sorgo de 102,8 kcal 100 ml 324,8 calorías Hamburguesa MC: 260 calorías 9 gramos de grasa Hamburguesa con queso: 320 calorías 13 gramos de grasa Big Mac: 560 calorías 31 gramos de grasa Hamburguesa de pescado: 560 calorías 28 gramos de grasa Filete de pescado dulce 343 calorías 13 g de grasa Hamburguesa de jamón y huevo: 314 calorías McNuggets de pollo: 519 calorías 29 g de grasa McNuggets de pollo 4 piezas 190 calorías 11 g de grasa Mc Nuggets 6 piezas 290 calorías 17 g Fat Mc Nuggets 9 piezas 430 calorías 26 gramos de grasa Papas fritas (pequeñas) 263 calorías Papas fritas (medianas) 479 calorías Papas fritas (grandes) 605 calorías Tarta de manzana 260 calorías 13 gramos de grasa 4 tipos Ice Whirlwind Butterfinger McFlurry 620 Calorías 22 gramos de grasa M & M McFlurry 630 calorías 23 gramos de grasa Nestlé Crunch McFlurry 630 calorías 24 gramos de grasa Oreo McFlurry 570 calorías 20 gramos de grasa Cono de helado de vainilla Cono de helado: 18 calorías 2 calorías 6 gramos de grasa 3 sabores Batido de chocolate de vainilla y fresa: 360 calorías 9 g de grasa Sundae de fresa: 290 calorías 7 g de grasa Sundae de caramelo caliente: 360 calorías 10 g de grasa Sundae de chocolate

: 312 calorías Pego: 296 calorías 3 gramos de grasa Waffles: 186 calorías 3 gramos de grasa McMuffin de huevo: 290 calorías 13 gramos de grasa Sopa de maíz: 85/127 calorías Chocolate caliente: 138 calorías Mantequilla Una barra de maíz: 190 calorías, 3 gramos de grasa KFC Hamburguesa de muslo de pollo KFC 441 calorías Hamburguesa de pollo picante: 396 calorías Muslo picante y picante 140 calorías Muslo picante y picante 390 calorías Nuggets de pollo (6 piezas): 286 Kcal Alitas de pollo picantes 6 piezas Alitas picantes: 471 kcal 33 g de grasa Pollo picante Ala 1 Pollo Ala entera: 180 kcal 11 g grasa Pierna 140 kcal 9 g grasa Muslo de pollo -: 390 kcal 18 Gramos de grasa Pechuga de pollo 450 calorías 27 gramos de grasa Tarta de manzana: 260 calorías Papas fritas (pequeñas) 205 calorías Papas fritas ( bolsa de peso) 563 calorías Batido 360 calorías 9 gramos de grasa Jugo de naranja: 80 calorías Sprite o Coca-Cola: Niños 110 kcal taza pequeña: 150 kcal taza mediana: 210 kcal taza grande: 310 kcal 1 Taco mexicano de pollo: 600 kcal 34 g Sándwich Zinger triple crujiente con salsa: 550 kcal, 32 g de grasa Nuggets de pollo Colonel 3 piezas Colonels Crispy Strips: 340 kcal Tarta de huevo de 16 g de grasa Muffin: 290 kcal 13 g de grasa 6 piezas de nuggets de pollo + patatas fritas (medianas) + Coca-Cola (mediana) Sopa de maíz: 114 kcal 6 piezas Nugget Meal + Papas fritas (M) + Cola (M) Canasta: 260 kcal 13 g de grasa KFC Gravy Mash: 136 g 160 kcal 6 G de grasa Palomitas de maíz Pollo pequeño 360 kcal 23 g de grasa Grande 620 kcal 40 g de grasa PIZZA HUT Pizza Hut Pizza Hut Sizzling Pizza Super Super Supereme: 100 g 238 kcal 13 g de grasa Carne solo amor de carne: 100 g 271 kcal 16 g de grasa Paisaje de Tianyuan amor vegetal: 100 g 208 kcal Queso de 9 gramos de grasa conferencia amor de queso: 100 g 264 kcal 13 g de grasa Selección picante: 100 g 264 kcal 13 g de grasa zona baja en calorías té negro, café (sin azúcar, crema) 0-1 kcal tomate (100 g) 19 kcal tomates 135 g Aproximadamente 25 kcal algas marinas (100 g) 23 kcal champiñones (100 g) 28 kcal melón de invierno (100 g) 7 kcal apio (100g) 10 kcal espárragos 1 taza 145g 30 kcal brotes de soja 1 taza 125g 35 kcal 1 taza col 145g 30 kcal 1 zanahoria 72g 30 kcal (necesario para hacer sopa de verduras, pero es mejor ponerlo más tarde).

1 taza de coliflor 125 g 30 kcal 1 rama de apio 40 g 5 kcal 6 rodajas de pepino 28 g 5 kcal hongos shiitake 1 taza 70 g 20 kcal 1 taza de hojas de mostaza 140 g 30 kcal cebolla 1 taza 210 g 60 kcal (a menudo hago sopa de verduras Ponlo en , muchas sopas adelgazantes contienen cebolla) 1 taza de judías verdes 170 g 150 kcal pimiento verde 1 74 g 15 kcal col encurtida 100 g 60 kcal brotes de bambú 100 g 40 kcal col 100 g 40 kcal col 100 g 40 kcal brotes de soja 100 g 40 kcal luffa 100 g 40 kcal ajo 100 gramo 40 kcal (agrega algunas para hacer sopa y el sabor será mejor) 100 g de lechuga 40 kcal (a menudo come ensalada de lechuga) 100 g de melón de invierno 40 kcal por 100 g (2 taeles) no más de 40 Verduras con calorías muy aptas para mujeres que quieren perder peso incluyen brócoli, apio, repollo, repollo, pimientos verdes, hojas de mostaza, floretes de brócoli, ajo, lechuga, espinacas, melón de invierno, tomates, puerros, lechuga, lufa, berenjena y judías verdes. Te sugiero que a la hora de hacer sopa de verduras, escaldar primero las verduras en agua caliente, para que el tiempo de cocción sea muy corto y no se pierdan los nutrientes). Y puedes agregar sal al comer. La sopa de verduras y las verduras salteadas no se pueden comparar. La comida salteada no sólo pierde la mayor parte de sus nutrientes, sino que también aumenta sus calorías, llegando incluso a duplicarlas. Calorías, kilocalorías, kcal, calorías y kilojulios son unidades de calor. La conversión entre ellas es: 1 caloría = 1 caloría = 4,186 julios 1 kilocaloría = 1 kcal = 1000 calorías = 1000 calorías = 4186 julios = 4,186 kilojulios.