¿Comer mantequilla de maní puede ayudarte a perder peso?

Debido a que comer maní y mantequilla de maní te hace sentir lleno fácilmente y puede controlar tu apetito, es muy adecuado para que las personas perezosas pierdan peso. Los estudios han descubierto que comer mantequilla de maní en exceso puede llenarlo, pero no lo hará propenso a aumentar de peso. A muchas personas esto les puede parecer extraño porque la mantequilla de maní es un alimento rico en calorías. Dos cucharadas de mantequilla de maní contienen 16 gramos de grasa y 200 calorías, pero muchas personas también ignoran que la mantequilla de maní puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente.

1. Los cacahuetes y la mantequilla de maní son fáciles de llenar el estómago.

De hecho, comer mantequilla de maní puede reducir el apetito de las personas, evitar que coman en exceso de una vez, controlar eficazmente la ingesta de alimentos y ayudar a las personas a perder peso con éxito.

2. Las personas a las que les gusta comer maní pueden controlar su apetito.

Un estudio publicado en el International Journal of Obesity demuestra que las personas que comen habitualmente maní y mantequilla de maní pueden controlar instintivamente su apetito y su ingesta calórica.

3. No sentirás hambre fácilmente después de comer maní y mantequilla de maní.

Después de comer maní y mantequilla de maní, no sentirás hambre durante dos o dos horas y media, pero si comes pasteles y otros snacks, volverás a sentir hambre al cabo de media hora. Comer maní también es bueno para la salud.