¿Es bueno ir a Moga para adelgazar con barriga cervecera?

1. Primero, deja que el abdomen se ejercite:

Si quieres perder la barriga cervecera a corto plazo, hacer abdominales todos los días es una buena manera. Acuéstese boca arriba, junte las piernas, levante las manos, use los músculos abdominales para contraerse, mueva los brazos hacia adelante y rápidamente adopte una posición sentada. Continúe inclinando la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque los pies con las manos y baje los brazos. cabeza y vuelva a la posición sentada; repita este proceso repetidamente. De esta forma, podrás ejercitar eficazmente tus músculos abdominales y lograr el propósito de adelgazar tu barriga.

Por supuesto, también puedes hacer hula-hoop todos los días. Girar el hula hula puede estimular eficazmente los músculos de la cintura y el abdomen, y también puede promover la digestión intestinal y la desintoxicación. No solo ayuda a aumentar la quema de grasa abdominal, sino que también previene la acumulación de grasa abdominal.

También puedes insistir en masajear tu abdomen todos los días para favorecer la quema de grasa abdominal y favorecer la descomposición de la grasa abdominal. Al presionar y amasar, puede usar las palmas de ambas manos para presionar el abdomen de arriba a abajo, y luego usar las palmas de las manos para frotar rápidamente la pared abdominal hacia arriba y hacia abajo hasta que el abdomen esté caliente y entumecido.

2. En segundo lugar, debes tener un horario regular:

Dormir con regularidad es crucial para garantizar la calidad del sueño. Especialmente los hombres de mediana edad pueden acostarse una hora antes todos los días, lo que ayudará a prolongar el tiempo de sueño profundo, asegurará la secreción normal de hormonas en el cuerpo y así ayudará a reducir la acumulación de grasa abdominal.

Si quieres perder la barriga cervecera, tienes que prestar atención a tus comidas. Asegúrese de masticar lentamente al comer. Masticar lentamente y llenarse rápidamente puede reducir la ingesta de alimentos y también puede ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo, reduciendo así la acumulación de grasa corporal.