¿Por qué a los recepcionistas de los centros comerciales les gusta quitarse los zapatos para secarse los pies?

Debido a que la mayoría de las personas en la recepción usan tacones altos, estar de pie durante mucho tiempo definitivamente los hará sentir incómodos y sus piernas y pies definitivamente se sentirán un poco doloridos. Generalmente tu trabajo implica estar de pie y sentado al mismo tiempo. Si permanece de pie durante mucho tiempo, se bloqueará la circulación sanguínea, lo que puede provocar mareos si tiene anemia. Aunque es necesario para trabajar, aún hay que prestar atención al descanso físico. Permanecer quieto durante largos periodos de tiempo puede ser perjudicial: por ejemplo, es más probable que sufras varices y dolores en las articulaciones, por lo que sueles sacar los pies para moverte y descansar.

Las siguientes son algunas sugerencias:

1. Cuando esté de pie, no utilice siempre las dos piernas para soportar todo el peso del cuerpo, sino que concéntrese en dejar que las dos piernas se turnen para descansar. Puedes ponerte de puntillas y juntar los talones o hacer un movimiento de patada. Las acciones anteriores pueden provocar una fuerte contracción de los músculos de la pantorrilla y reducir la acumulación de sangre venosa.

2. Eleva las piernas entre 15 y 20 cm durante la pausa del almuerzo para favorecer la circulación sanguínea en las piernas.

3. Antes de acostarte cada noche, desarrolla el hábito de lavarte los pies con agua caliente y evita lavarlos con agua fría. Lavarse los pies con agua caliente puede eliminar la fatiga, facilitar el sueño, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.

4. La natación es una de las mejores formas de prevenir las varices, porque en este momento se reduce la presión sobre el cuerpo y la presión del agua ayuda a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos.

5. Masaje de piernas, coloque las manos a ambos lados de la pantorrilla, desde el tobillo hasta la articulación de la rodilla, frote los músculos de la pantorrilla para ayudar al retorno de la sangre venosa.

6. La dieta debe ser ligera y nutritiva, y comer más verduras, frutas, etc. , se pueden comer productos activadores de la sangre como espino, colza, frijoles adzuki, etc. También se pueden comer alimentos calientes como carne de res, cordero y pollo para calentar los meridianos y desbloquear las colaterales.