Qué beber para mejorar la memoria
2.Té. La Universidad Purdue descubrió que el antioxidante polifenol EGCG en el té verde puede aumentar las células cerebrales y mejorar la memoria. El té también contiene antioxidantes y una taza de té negro al día puede acortar el tiempo de reacción del cerebro.
3. Bebida de chocolate negro. Los flavonoles del cacao, un componente clave del chocolate amargo, ayudan a relajar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y reducir el daño dañino al cerebro.
4. Hervir agua. El 70% del cuerpo humano está compuesto de agua. Beber más agua ayuda a que su cerebro obtenga más nutrientes y lo mantenga funcionando de la mejor manera. Debido a esto, cuando el cuerpo está deshidratado, el cerebro también puede experimentar dificultades para pensar y dolores de cabeza.
5. Vino tinto. Las investigaciones muestran que el vino, al igual que el chocolate amargo, también contiene grandes cantidades de polifenoles, que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, mejorando así la capacidad cerebral. El resveratrol del vino también es bueno para la salud del cerebro. Pero la premisa es que el consumo de alcohol debe ser moderado y no excesivo.
6. Zumo de zanahoria y manzana. Estas dos frutas y verduras son ricas en antioxidantes, vitaminas y oligoelementos que pueden mejorar la salud del cerebro. El betacaroteno de las zanahorias no sólo es bueno para la salud ocular sino que también ayuda a prevenir la degeneración cerebral. Las manzanas pueden prevenir enfermedades neurodegenerativas, incluido el deterioro cognitivo.
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