¿Puedo comer fruta antes de comer?

Comer fruta una hora antes de las comidas es lo más beneficioso. La fruta se come cruda. Si come primero alimentos crudos y luego alimentos cocidos, no se producirán reacciones como un aumento de glóbulos blancos en el cuerpo, lo que ayudará a proteger el sistema inmunológico y mejorará la capacidad de prevenir enfermedades y cáncer. Comer fruta después de las comidas no tiene este efecto protector. Además, si comes fruta después de una comida completa, la fructosa no puede llegar a los intestinos a tiempo y fermentará en el estómago para producir ácidos orgánicos, provocando hinchazón y diarrea. Por lo tanto, conviene esperar una hora después de una comida antes de comer fruta.

No es aconsejable comer fruta inmediatamente después de una comida. Si quieres comer, espera una o dos horas antes de comer. Comer fruta como snack es la mejor forma de comer entre horas. Para las personas propensas a niveles altos de azúcar en sangre, comer cebollas puede reducir eficazmente el nivel de azúcar en sangre. Además, alimentos como el ñame, el taro, los camarones ricos en cromo, los huevos en conserva, el hígado de animales, etc. son buenos ayudantes para reducir el azúcar en sangre.

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