¿Qué alimentos comes para ayudarte a dormir?
1. La leche puede ayudarle a dormir porque contiene una sustancia llamada triptófano, que tiene efectos sedantes, hipnóticos, calmantes y fortalecedores del cerebro, y puede ayudarle a conciliar el sueño fácilmente.
2. Nogal. Las nueces son ricas en triptófano, que puede promover la secreción de serotonina y melatonina y favorecer el sueño.
3. Kiwi. El kiwi es rico en calcio, magnesio y vitamina C, lo que ayuda a la síntesis y transmisión de neurotransmisores, especialmente el calcio. Tiene el efecto de estabilizar el estado de ánimo, inhibir los nervios simpáticos y mejorar el sueño.
4. El trigo tiene un sabor dulce y tiene el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios.
Existen muchos medicamentos para ayudar a dormir en la práctica clínica. Los pacientes generalmente pueden tomar preparaciones de la medicina tradicional china, como Anshen Bu Nao Liquid, Compound Zaoren Capsules, Naoxinshu Oral Liquid y Niuhuang Qingxin Pills, bajo la guía de un médico. doctor. Los preparados de la medicina occidental también se pueden utilizar para el tratamiento bajo la supervisión de un médico, como tabletas de diazepam, tabletas de sulfazepam, etc.