¿Qué frutas son aptas para comer en la estación fría?

Las manzanas son de naturaleza suave y ricas en valor nutricional. Son aptas para comer en cualquier época del año. Las manzanas tienen la función de nutrir el bazo, nutrir el estómago, calmar la sed, hidratar los pulmones y complacer el corazón. El fósforo, el hierro y otros elementos contenidos en las manzanas son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen la función de nutrir el cerebro. , nutrir la sangre, nutrir la mente y dormir. El aroma de las manzanas tiene un gran efecto terapéutico sobre la depresión y los estados de ánimo depresivos. Además, las manzanas verdes pueden favorecer el crecimiento de dientes y huesos y prevenir el sangrado de las encías.

2. Caña de azúcar

En invierno, la gente se siente débil y falta de energía. Comer caña de azúcar puede ayudarnos a refrescarnos, y la caña de azúcar también puede reducir el Qi, nutrir los pulmones y el estómago. Es adecuado para personas con problemas gastrointestinales graves. La caña de azúcar puede aportar al cuerpo humano abundantes oligoelementos, como hierro, calcio, fósforo, manganeso, zinc, etc. El contenido en hierro es bastante rico, lo que la hace muy adecuada para personas con deficiencia de hierro.

3. Azufaifa

Debido a que la fruta azufaifa es rica en varias vitaminas, tiene efectos preventivos evidentes sobre la hiperlipidemia, las enfermedades coronarias, las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc. Además, los dátiles de invierno también tienen efectos terapéuticos evidentes en enfermedades como la insuficiencia de qi y sangre, la anemia, la deficiencia pulmonar y la tos. Al mismo tiempo, los dátiles de invierno contienen 19 tipos de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano y son particularmente ricos en ellos. vitamina C, que puede mejorar la inmunidad humana y prevenir los resfriados. Además, también es rico en azúcares y monofosfato de adenosina cíclico, que pueden reducir el daño al hígado causado por diversos fármacos químicos y proteger eficazmente el hígado.

4. Castañas de agua

Estrictamente hablando, las castañas de agua no son frutas, sino frutas de rizoma. Si no se comen crudas, no tendrán sabor a fruta. Después del resfriado menor, las castañas de agua estarán en el mercado en grandes cantidades. Es el momento adecuado para comer castañas de agua en esta época. Las castañas de agua se conocen como "peras de nieve subterráneas". un buen efecto sobre la digestión y la sobriedad. Además, las castañas de agua también tienen el efecto de calentar el cuerpo, reponer el qi, resolver la flema y aliviar la tos. La gente suele utilizarlas como materia prima para aliviar la tos en invierno.

5. Peras

La pera es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene los efectos de humedecer los pulmones y aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Funciones de nutrir el estómago. Comerlo te hará sentir lleno y es bueno para aliviar los problemas de la piel. Es útil para la sequedad, la belleza y la pérdida de peso. Las peras son especialmente adecuadas para pacientes con hepatitis, tuberculosis, estreñimiento, bronquitis aguda y crónica, infecciones del tracto respiratorio superior, hipertensión, enfermedades cardíacas y cáncer de esófago. Las personas de mediana edad y mayores deberían comer más peras. Puede ayudar a purificar los órganos humanos, almacenar nutrientes de calcio, suavizar los vasos sanguíneos, promover el transporte sanguíneo de calcio a los huesos y desempeñar el papel de suplemento de calcio.

6. Caquis

El invierno es la temporada en la que los caquis se encuentran en el mercado. Comer más caquis puede fortalecer el bazo y el estómago. Los caquis contienen entre un 1 y un 1% más de vitaminas y azúcar que los normales. frutos aproximadamente 2 veces. La ingesta de vitamina C de un caqui puede cubrir básicamente la mitad de las necesidades diarias.

7. Pomelo

El pomelo puede ayudar eficazmente al cuerpo a absorber calcio y hierro. Al mismo tiempo, el pomelo contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede eliminar las manchas. Además, la toronja contiene más ácido fólico natural, que es muy beneficioso para las mujeres que se preparan para el embarazo o durante el embarazo, y también tiene un buen efecto promotor sobre el desarrollo del feto.

8. Naranjas

Las naranjas son ricas en vitaminas C y P, que pueden aumentar la resistencia del organismo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Además, la cáscara de naranja tiene un sabor dulce y amargo y es de naturaleza cálida. Es mejor que la cáscara para aliviar la tos y reducir la flema. Es una buena medicina para tratar los resfriados y la tos, la pérdida del apetito y la distensión torácica y abdominal. y dolor. Por lo tanto, es muy beneficioso comer algunas naranjas durante el período solar Xiaohan, cuando la temperatura es más baja.