Los beneficios y desventajas de varias frutas.
gt; 1. Plátanos
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Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a eliminar el pesimismo y la irritabilidad y mantener una buena salud. y humor feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta el contenido de 5-hidroxitriptamina en el cerebro, lo que hace que las personas se sientan felices. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen niveles más bajos de serotonina en el cerebro que las personas normales.
gt; 2. Fresas
Comer fresas puede ejercitar la paciencia de las personas, porque las fresas son una planta de tallo bajo que se contamina fácilmente durante el proceso de crecimiento, por lo que antes de comerlas es necesario Limpiar pacientemente antes de usar: primero retire las hojas, enjuáguelas con agua corriente, luego sumérjalas en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalas en agua hirviendo enfriada durante 1 a 2 minutos. Después de eso, puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".
gt; 3. Uvas
Las uvas son especialmente indicadas para el consumo de "personas perezosas", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas son más nutritivas que la pulpa. La razón por la que el vino tinto es más saludable que el vino blanco es porque se elabora con pieles. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que las semillas de uva son ricas en OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, el 85% de la cual se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.
gt;4. Cerezas
Las cerezas contienen un alto contenido de hierro y son especialmente adecuadas para el consumo de mujeres. Tienen el efecto de nutrir la deficiencia y nutrir la sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es seco y es fácil que aparezca olor en la boca. Exprimir el jugo de cereza, diluirlo con agua y enjuagarse la boca puede ayudar a eliminar este problema.
gt; 5. Pera
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La pera es una fruta vibrante y enérgica. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y promover que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras hay que masticarlas con cuidado y lentamente para una mejor absorción.
gt; 6. Naranja
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El estrés emocional regular aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y derrames cerebrales. Los expertos de la Escuela de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir la probabilidad de padecer estas enfermedades. Pero cabe señalar que no se debe comer más de cuatro al día, de lo contrario se pueden desarrollar lo que la medicina china llama síntomas de "calor", como úlceras orales.
gt; 7. Pomelo
El pomelo es una fruta que puede garantizar la salud humana y el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función vascular y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer 8 pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.
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8. Manzanas
Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. De hecho, son las más populares. entre frutas. El Centro Estadounidense de Investigación del Cáncer recomienda específicamente que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer, porque las manzanas son ricas en antioxidantes naturales fitoquímicos, que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.
gt; 9. Tomate
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Tomate: Es un superalimento especial de licopeno que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo y prevenir las células. degeneración, y es rico en ácido cítrico y ácido málico, que pueden eliminar el calor, desintoxicar, proteger el hígado y la diuresis, y es muy eficaz para mejorar la resaca.
gt; 10. Limón
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El limón contiene "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas y es rico en ácido cítrico y Limón. El extracto de aceite ayuda a aumentar el contenido de enzimas en el hígado, acelera la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y elimina las impurezas y toxinas acumuladas en el hígado.
gt; 11. Ciruelas
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La medicina china moderna cree que las ciruelas tienen los efectos de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y Ayuda a mejorar la sed, síntomas como oliguria, pérdida de apetito, cirrosis, ascitis y alcoholismo.
Sin embargo, no se puede comer demasiado, por eso hay un dicho que dice "morir acostado en un ciruelo"~
gt; 12. Sandía
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La sandía es rica en agua y fructosa, una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos. Además de mejorar los golpes de calor, la fiebre, la sudoración excesiva, la sed, la oliguria y la orina de color amarillo oscuro, la sandía es rica en agua y fructosa. , vitaminas, minerales y aminoácidos. Además, es adecuado para personas con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo, y el efecto es significativo.