¿Beber jugo de Huiyuan me hará subir de peso?
Beber zumo puede hacerte ganar peso fácilmente.
Las investigaciones demuestran que, aunque la fruta es dulce, las personas normales no aumentan de peso fácilmente y no aumentan el riesgo de diabetes. Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que las personas que comen tres porciones de fruta a la semana tienen 0,98 más probabilidades de desarrollar diabetes que las personas que no comen fruta, por lo que no hay mucha diferencia entre comer fruta y no comerla. Pero si consumes zumo de frutas, no sólo ganarás peso fácilmente, sino que también aumentarás tu riesgo de diabetes.
Porque el contenido de azúcar del zumo de manzana y del zumo de naranja está por encima de 8, mientras que el contenido de azúcar del zumo de uva está entre 15 y 20, lo que equivale a un plato de arroz. Si bebes tanta azúcar además de las tres comidas al día, sería extraño no ganar peso, y la obesidad puede provocar fácilmente diabetes, hiperlipidemia y otras enfermedades.
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Tres deficiencias nutricionales del jugo de frutas
1. Alto contenido calórico: Aunque algunas personas dicen que beber una taza de jugo puro equivale a comer 3 frutas, es precisamente porque el jugo requiere múltiples. frutas para exprimir Tiene un alto contenido calórico: cada taza de zumo contiene unas 120 calorías, lo que equivale a las calorías de una caja de refrescos envasados.
2. Se destruyen los nutrientes: el jugo puede destruir los nutrientes de la fruta: la cuchilla del exprimidor destruirá la estructura celular de la fruta y la fenoloxidasa en el jugo catalizará la oxidación de los polifenoles. La formación de sustancias coloreadas de quinona reduce el efecto antioxidante original de la fruta a la mitad o más.
3. Pérdida de celulosa: En el zumo fresco, básicamente se filtra el orujo, provocando una pérdida considerable de celulosa y minerales en el fruto.
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