¿Qué se debe desayunar durante la lactancia para asegurar un buen suministro de leche?
1. Tofu
El tofu no es solo uno de los alimentos más comunes en la mesa de la gente corriente, sino también un tipo de alimento que tiene la función de favorecer los fluidos corporales y humectar. Sequedad, reposición de qi, neutralización del calor, eliminación del calor y desintoxicación, y es adecuado para mujeres que amamantan. Consuma alimentos que promuevan la lactancia.
Receta terapéutica recomendada: tofu fermentado con piloncillo
Ingredientes: un trozo de tofu, una cantidad adecuada de piloncillo y 50 ml de vino fermentado fermentado.
Elaboración: Primero cortamos el tofu en trozos y luego lo cuecemos con vino de arroz y azúcar moreno.
2. Lechuga
La lechuga, comúnmente conocida como “lechuga”, es un alimento rico en diversos nutrientes. Las personas suelen utilizar la lechuga y otros alimentos como terapia de lactancia.
Receta terapéutica recomendada: Lonchas de cerdo salteadas con lechuga
Ingredientes: 500 gramos de lechuga, 500 gramos de magro de cerdo, ajo, vino de cocción de champiñones, salsa de soja ligera y otros condimentos .
Elaboración: Primero se blanquea el magro de cerdo en agua para quitarle la sangre, después se retira y se corta en trozos. Tome otra olla, vierta aceite de maní, agregue el ajo y los champiñones y saltee hasta que estén fragantes, luego vierta la lechuga, saltee las rodajas de carne, agregue sal, salsa de soja ligera, vino de cocina, etc. para condimentar. Me gustaría recordaros que mucha gente está acostumbrada a tirar la lechuga a la hora de comer lechuga, de hecho, esto no es aconsejable porque el valor nutricional de las hojas de lechuga también es bastante alto, por lo que se recomienda juntarlas a la hora de cocinar.
3. Guisantes
Los guisantes se conocen comúnmente como frijoles adzuki verdes. Son un tipo de alimento de frijoles que contiene diversas vitaminas y minerales, especialmente el contenido de fósforo. alimento. La medicina tradicional china cree que los guisantes tienen el efecto de promover la diuresis, aliviar las llagas y aliviar la lactancia.
Dieta recomendada: jugo de guisantes
Ingredientes: Hervir los guisantes y ponerlos en un exprimidor, luego exprimirlos en jugo y beberlo directamente.
4. Arroz Salvaje
El arroz salvaje es un alimento de buen sabor y rico en nutrientes, especialmente en su contenido en hidratos de carbono, que ocupa el primer lugar entre todo tipo de alimentos. La medicina tradicional china cree que el arroz salvaje es de naturaleza dulce y fría y tiene los efectos de prevenir la polidipsia y promover la lactancia.
Receta terapéutica recomendada: Manita de cerdo, arroz salvaje y sopa de Tongcao
Ingredientes: 100 gramos de arroz salvaje, una manita de cerdo y 50 gramos de Tongcao.
Elaboración: Primero se lavan todos los ingredientes, se cortan las patas de cerdo en trozos, luego se ponen en la olla con arroz salvaje y Tongcao y se cocinan hasta que estén cocidas.
5. Almejas con gambas
Las investigaciones han descubierto que las almejas con gambas son ricas en diversas sustancias beneficiosas para la salud, especialmente para el desarrollo de mujeres embarazadas y niños. Sin embargo, algunas personas en la vida son alérgicas a los camarones, por lo que no se recomienda comerlos.
6. Tong Lact Grass
Tong Lact Grass es un conocido remedio dietético popular para promover la lactancia. Está registrado en el "Compendio de Materia Médica" que "las mujeres lactantes lo comen". para promover la secreción de lactancia."
Dieta recomendada: 6 gramos de Tongcao, 500 gramos de patas de cerdo.
Elaboración: Hacer sopa con Tongcao y patas de cerdo y beberla.
7. Carpa cruciana
La carpa cruciana también es un alimento muy adecuado para las mujeres en posparto. Puede favorecer la cicatrización de heridas y favorecer la secreción de leche.
Dieta recomendada: Sopa de carpa cruciana y brotes de soja
Método: Primero se retiran las vísceras de la carpa cruciana, luego se lavan los brotes de soja y se reservan. Vierta una cantidad adecuada de aceite de sésamo en la olla, luego fría la carpa cruciana hasta que esté dorada, vierta una cantidad adecuada de agua, ponga los brotes de soja y cocine a fuego lento durante dos horas. Si hay Tongcao, también puedes agregar un poco de Tongcao en una cantidad adecuada para obtener mejores resultados.