¿Qué alimentos contienen grandes cantidades de andrógenos?

1. La alicina contenida en el ajo puede reducir el nivel de la hormona del estrés cortisol, que a su vez promueve la testosterona. El ajo crudo funciona mejor.

2. Huevos. Los huevos contienen grasas saturadas, ácidos grasos omega-3, vitamina D, colesterol y proteínas, todos los cuales son esenciales para la producción de testosterona.

3. La bromelina contenida en los plátanos ayuda a aumentar los niveles de testosterona, y los plátanos son un alimento energético de liberación lenta. Si quieres tener relaciones más apasionadas y románticas, lo mejor es comer más plátanos.

4. Sandía. Los científicos de la Universidad Texas A&M han descubierto que la sandía contiene citrulina, que se convierte en arginina en el cuerpo y promueve el flujo sanguíneo, lo que convierte a esta deliciosa fruta en una alternativa natural al Viagra.

5. Un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Ulsan en Corea del Sur encontró que el ginseng rojo puede mejorar la disfunción eréctil en el 60% de los pacientes.

6. Comer sólo un puñado de almendras puede aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres. Esto se debe a que las almendras son ricas en zinc, lo que aumenta los niveles de testosterona y la libido.

7. El zinc es esencial para la producción de testosterona y las ostras son la fuente alimenticia más rica conocida en zinc. Si no le gustan las ostras, el queso, especialmente el queso ricotta de Suiza, también es una buena fuente de zinc.

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