¿Qué alimentos contienen más hormonas estrógenos?

Los alimentos amarillos fortalecen el bazo: los alimentos amarillos pueden fortalecer el bazo, mejorar la función gastrointestinal, restaurar la energía y reponer la vitalidad, aliviando así los síntomas de la secreción debilitada de hormonas femeninas. Los alimentos amarillos son excelentes para el sistema digestivo y también pueden ayudar a aliviar la pérdida de memoria.

Alimentos representativos: tofu, calabaza, naranjas de verano, limones, maíz, plátanos y huevos de codorniz.

Soja: Ayuda a restaurar la función gastrointestinal. Es un fitoestrógeno natural que ayuda a regular las hormonas femeninas. También ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia y la menstruación y puede prevenir cánceres relacionados con las hormonas.

Calabaza: Potencia la energía, repone la vitalidad y mejora el metabolismo.

Naranja de verano: Tiene efectos carminativos, aromáticos y nutritivos, pudiendo aliviar los síntomas del estrés.

Limón: elimina la fatiga, favorece la circulación sanguínea, mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento de la piel.

Caqui: fortalece el bazo y el estómago, humedece los pulmones y favorece los fluidos corporales, y mejora la función cardiovascular.

Plátano: fortalece el sistema digestivo, elimina toxinas de la sangre, tiene efectos antidepresivos y mejora el sistema inmunológico.

●La comida negra nutre los riñones: La comida negra ayuda a mejorar el metabolismo y las funciones reproductivas estrechamente relacionadas con los riñones, la vejiga y los huesos. Puede regular las funciones fisiológicas humanas, estimular el sistema endocrino, promover la secreción de saliva, promover la digestión gastrointestinal, mejorar la función hematopoyética y también tiene cierto efecto sobre el retraso del envejecimiento.

Alimentos representativos: sésamo negro, hongo negro, frijoles negros, setas, arroz negro, gambas, mariscos, etc.

Arroz negro: Tiene las funciones de nutrir el yin y los riñones, nutrir la sangre y el qi, aumentar la inteligencia y el cerebro y mejorar el metabolismo.

Dátiles negros: Tiene el efecto de potenciar la inmunidad del organismo.

Frijoles negros: Tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer los músculos y huesos, calentar el tracto gastrointestinal, mejorar la vista y reponer el qi, diuresis y desintoxicación.

Semillas de sésamo negro: tienen los efectos de nutrir el yin y los riñones, fortalecer el cerebro y los pulmones, nutrir la sangre y el cabello negro y retrasar el envejecimiento.

Hongo negro: limpia los intestinos y el estómago y mejora la inmunidad del organismo.

●Los alimentos verdes nutren el hígado: los alimentos verdes contienen clorofila y una variedad de vitaminas que son beneficiosas para el hígado. Puede limpiar los intestinos y el estómago, prevenir el estreñimiento y reducir la incidencia del cáncer de recto. Además, mantiene el equilibrio ácido-base en el organismo y fortalece el organismo bajo estrés.

Alimentos representativos: espinacas, perilla verde, col, apio, lechuga, puerros, brócoli, etc.

Espinacas: Tiene los efectos de nutrir la sangre y detener el sangrado, nutrir el yin e hidratar, antienvejecimiento y promover el crecimiento celular.

Brócoli: Puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir la incidencia de cáncer de mama.

Puerros: Puede calentar y nutrir el hígado y los riñones, mejorar la motilidad gastrointestinal y tiene el efecto de dispersar la sangre y desintoxicar.

Razón 2: Regular el sistema endocrino, usar el amarillo como fortaleza

Los riñones, el hígado y el bazo sanos son el secreto para la recuperación de la mujer, entre los cuales el bazo es extremadamente importante. Si el bazo está sano, puede digerir y absorber alimentos beneficiosos para los riñones, el hígado y el bazo, mantener el equilibrio de la secreción hormonal y evitar condiciones de salud adversas. Por tanto, la comida amarilla es la fuerza impulsora de la suplementación hormonal.

El importante papel de los alimentos amarillos no solo se refleja cuando la condición física no es buena. Comer regularmente algunos alimentos amarillos en tres comidas al día puede mejorar la función gastrointestinal, cambiar la constitución fría y mejorar el metabolismo. funciones para mantener la capacidad de secretar hormonas femeninas.

Recetas recomendadas:

★Gachas de calabaza y leche Ingredientes: calabaza, leche, nueces.

★Ingredientes del marisco al limón: limón, bacalao, huevos.

★Ingredientes principales de la polenta: residuos de maíz, frijoles, azúcar de roca.

Las nueces y los piñones son buenas fuentes de ácido linolénico, que estimula la síntesis de estrógenos.

El aceite de girasol se utiliza mejor para cocinar porque también es rico en ácido linolénico.

Las isoflavonas de soja tienen actividad fitoestrógena y son estructuralmente similares al estrógeno producido en el cuerpo cuando el estrógeno es insuficiente

puede actuar como un tipo de estrógeno, y el estrógeno cuando hay demasiado. hormona, también actúa como antihormona.

Las batatas contienen sustancias similares a los estrógenos, que pueden hacer que la piel de las mujeres se vuelva blanca, tierna y delicada después de comerlas.

Alimentos ricos en fitoestrógenos, que son compuestos naturales que tienen efectos similares a los estrógenos en el cuerpo humano, como el tofu, las verduras de hoja negra, los guisantes, etc.

Las últimas investigaciones médicas han descubierto que los fitoestrógenos tienen las mismas funciones que los estrógenos sintéticos.

Existen dos tipos principales de fitoestrógenos: isoflavonas y lignanos. Las isoflavonas se encuentran principalmente en los frijoles, las frutas y las verduras, y son especialmente ricas en la soja y los productos de soja. Los lignanos se encuentran principalmente en los cereales, las lentejas, el trigo, el arroz negro y alimentos como las semillas de girasol, el hinojo y la cebolla.

Comer más de los alimentos anteriores puede complementar la falta de estrógeno en el cuerpo