¿Comer huevos duros engordará?
Se recomienda no comer demasiada comida por la noche, porque el metabolismo es muy lento por la noche, la digestión se ralentizará y también supondrá una cierta carga para el tracto gastrointestinal, por lo que es fácil. causar obesidad. Según los análisis, cada 100 gramos de huevos contienen 14,7 gramos de proteínas, principalmente ovoalbúmina y ovoalbúmina, que contienen 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano y son muy similares en composición a la proteína humana. La tasa de absorción de proteínas en los huevos puede alcanzar el 98%.
Cada 100 gramos de huevos contienen de 11 a 15 gramos de grasa. La grasa se concentra principalmente en la yema y es fácilmente digerida y absorbida por el cuerpo humano. Por lo tanto, comer huevos por la noche seguirá absorbiendo grasa, por lo que aumentarás de peso.
: 1. Es mejor no comer antes de acostarse. En este momento, comer se trata más bien de aliviar el hambre psicológica. Mientras duermes, tu sistema digestivo se vuelve ineficiente. Si la comida permanece en el tracto gastrointestinal, es fácil que se produzcan toxinas, o al menos provocar flatulencias, lo que no es bueno para el organismo.
2. Si tienes hambre y no es hora de irte a la cama, está bien comer un huevo duro, pero no lo rellenes sólo porque tienes hambre. Mastique lentamente, preferiblemente de 20 a 30 veces. Si no puedes esperar, al menos mastícalo y trágalo con saliva. Esto favorecerá la digestión y evitará que te ahogues. De hecho, te sentirás lleno durante el proceso de masticación.
Es adecuado que cada persona coma uno o dos huevos al día, lo que no sólo es beneficioso para la digestión y la absorción, sino que también cubre las necesidades del organismo, no obstante, lo mejor es comerlos durante el día. el día, que es más saludable para el cuerpo humano.