¿Puedo comer puerros durante la lactancia? ¿Restaurará mi producción de leche?
Puedes comer puerros durante la lactancia. Generalmente, no habrá devolución de leche, pero debe comerla con moderación y no comer demasiada de una vez. Comer algunas cebolletas de manera adecuada puede reponer minerales y vitaminas en el cuerpo y oligoelementos en el cuerpo. Después del crecimiento, el cuerpo del niño sufrirá isquemia en el futuro. Beba más sopa de carpa cruciana o sopa de costillas de cerdo, que pueden promover la secreción de leche. Preste atención a mantener el cuerpo caliente y evite resfriarse. o alimentos ricos en colesterol. Acuéstese temprano y levántese temprano.
Muchos de los problemas que se presentan durante la lactancia son la baja producción de leche, lo que tendrá un cierto impacto en la salud del bebé, por lo que durante la lactancia se debe prestar atención y tratar de evitar algunos alimentos que fácilmente pueden provocarlo. bajo suministro de leche. Puede comer una pequeña cantidad de puerros durante la lactancia, pero no se recomienda comer demasiado. No puede beber café ni otras especias durante la lactancia, ya que provocarán reflujo de leche.
Generalmente, comer puerros durante unos días restaurará la leche materna.
En circunstancias normales, no se recomienda que las mujeres lactantes coman puerros, porque los puerros tienen el efecto de restaurar la leche materna. . Si las mujeres lactantes comen demasiados puerros, afectará la secreción normal de leche. Eso sí, si la secreción de leche de la mujer es suficiente durante la lactancia y el bebé no puede comer tanto, puede comer algunos puerros de forma adecuada.
Es mejor que las mujeres no coman ginseng, malta, champiñones, carne de paloma, hinojo y otros alimentos durante la lactancia, ya que estos alimentos pueden inhibir la secreción de leche materna. Sin embargo, se pueden consumir adecuadamente después. están listos para destetar durante el período de lactancia. Consuma estos alimentos.
Alimentos que las madres lactantes no deben comer
Café: Aunque hasta el momento no hay evidencia relevante de que beber café cause daño al cuerpo del bebé, el café puede estimular el sistema nervioso central. Si una mujer que amamanta bebe café, afectará la calidad del sueño del bebé y provocará llanto.
Comida picante: Si una madre lactante ingiere alimentos irritantes, especialmente picantes e irritantes, también provocará que el bebé se enfade.
Vino: Aunque en muchas zonas del sur de Fujian las mujeres están obligadas a beber vino tinto durante el confinamiento. Cabe decir que una pequeña cantidad de vino puede ayudar a la lactancia, pero si se bebe en exceso no inhibirá la lactancia y además estimulará las contracciones uterinas.
Comida frita: la comida frita suele tener más calorías y no es fácil de digerir. Si una mujer que amamanta come con frecuencia comida frita, puede causar hinchazón e indigestión en los bebés y niños pequeños.
Tabaco: La nicotina del tabaco también puede causar daño a los bebés y niños pequeños a través de la leche.
Fármacos: Las mujeres que amamantan deben consultar a su médico antes de tomar cualquier medicamento para ver si afectarán la secreción de leche.
Bebidas frías: También es mejor que las mujeres lactantes no tomen bebidas frías.
Alimentos en conserva: Debes comer la menor cantidad o ninguna comida en conserva posible durante la lactancia.
Entonces, ¿qué debemos comer durante la lactancia?
De hecho, el nivel de vida de las personas modernas es relativamente alto, por lo que básicamente no hay necesidad de preocuparse por la desnutrición y otros problemas, por lo que las mujeres diariamente Sólo preste atención a la ingesta equilibrada de diversos nutrientes.
Todos los días hay que prestar atención a reponer suficiente agua, debido a que la leche materna es mayoritariamente agua, por lo que las madres embarazadas necesitan reponer suficiente agua, además de añadir más sopas y alimentos acuosos, además. También sepa beber más agua tibia.
Complemente más proteínas y coma más alimentos ricos en proteínas, como sopa de manitas de cerdo, sopa de huesos de carne, etc., que son buenas opciones si la secreción de leche materna es insuficiente, también puede añadir lactosa. La sopa de algodoncillo, maní, papaya y similares pueden ayudar a promover la secreción de leche.
La dieta diaria debe ser lo más variada posible, prestar atención a la ingesta de diversos nutrientes y aumentar la variedad de alimentos. Cabe decir que este es el momento de cultivar el gusto del niño, por lo que es lactante. mujeres Asegúrese de no ser exigente con la comida y asegúrese de prestar atención a la variedad completa de alimentos.
Recordatorio: además de una dieta científica, las mujeres lactantes también deben prestar atención a mantener un buen humor y descansar más, lo que será útil para estimular la secreción de leche.
Además, debes prestar atención a mantener tus senos limpios durante la lactancia para asegurar un suministro continuo de nutrientes a tu bebé.