¿Qué alimentos son buenos para las encías?

Las frutas tropicales contienen un alto contenido de vitamina C, que puede mantener las encías sanas. Si falta mucho, las encías se volverán frágiles y propensas a enfermarse, con síntomas como inflamación de las encías, sangrado, aflojamiento o pérdida de los dientes.

2. Cebollas (apellido)

Los compuestos que contienen azufre en las cebollas son un poderoso ingrediente antibacteriano. En experimentos de probeta, se ha descubierto que las cebollas matan muchos tipos de bacterias, incluido el Streptococcus mutans, que causa caries, y las cebollas frescas y crudas son las mejores.

Se recomienda comer media cebolla cruda todos los días, lo que no sólo puede prevenir las caries, sino que también ayuda a reducir el colesterol, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la inmunidad. Pele algunas cebollas frescas y agréguelas a las ensaladas de lechuga, o agregue cebollas crudas picadas a hamburguesas y sándwiches.

3. Ajo

El ajo tiene los mismos efectos bactericidas y antialérgicos que la cebolla.

Muchas personas han experimentado que los buenos dientes se vuelven "delicados" sin siquiera darse cuenta. Comer alimentos fríos, calientes, ácidos, dulces o incluso cepillarse los dientes con agua fría hará que sus dientes se agrien y ablanden. Esto es lo que en medicina se llama "hipersensibilidad dentinaria", comúnmente conocida como "dientes invertidos". Frotar ajo crudo sobre la hipersensibilidad de la dentina durante 2 a 3 minutos al día puede aliviar los síntomas.

Cuando tengas dolor de muelas, puedes aplicar un poco de aceite de ajo en el diente dolorido, o colocar pétalos de ajo machacados alrededor del diente dolorido y las encías. Después de unos minutos, el dolor disminuirá gradualmente.

4. Queso - El queso de buena calidad merece elogios por proteger los dientes.

Los principales componentes de los dientes son calcio, fósforo, zinc, manganeso y otros oligoelementos. La deficiencia de calcio también puede causar daño, aflojamiento y pérdida de los dientes. El consumo adecuado de queso o productos aumentará la densidad de calcio de los dientes y mejorará su función. El queso es rico en sustancias alcalinas que inhiben el crecimiento de bacterias en la boca. Comer queso con regularidad puede aumentar la resistencia del esmalte en la superficie del diente y reparar los daños, haciendo así que los dientes sean fuertes y saludables.

El queso no sólo se puede consumir directamente, sino que también se puede consumir como ingrediente. Es fácil de usar en aplicaciones diarias, como pizza, ensalada, pescado al vapor o como sándwich en hamburguesas, sándwiches y como aderezo para mezcla de natto.

5. Té

El flúor del té se puede combinar con la apatita propia de los dientes, haciéndolo resistente al ácido y a las caries. El té tiene muchos beneficios. El té alcalino puede neutralizar el valor del ph de la cavidad bucal y reducir el crecimiento de bacterias bucales, minimizando así el daño bacteriano a los dientes. Los polifenoles del té ricos en té verde tienen fuertes capacidades antioxidantes. No solo tienen el efecto de eliminar los radicales libres, previniendo el cáncer y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, sino que también tienen un buen efecto preventivo y terapéutico sobre algunas enfermedades dentales. Además, las catequinas de los dientes también son enemigos naturales de Streptococcus mutans en la cavidad bucal. Beber té verde con regularidad puede eliminar el mal aliento y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

La gente necesita beber entre 1200 y 1500 ml de agua al día. Para el té, unos 800-1000 ml son más adecuados, pero recuerda beber té verde, no demasiado fuerte, y no beber demasiado té por la noche para evitar afectar el sueño.

6. Wasabi

Cuando pruebas sashimi o sushi en la cocina japonesa, debes acompañarlo con mostaza que hace llorar y moquear. El objetivo principal es la esterilización. La razón por la que la mostaza produce un olor tan acre y asfixiante es porque contiene ingredientes llamados isotiocianatos, que también se encuentran en otras verduras crucíferas. Los estudios han encontrado que los isotiocianatos en la mostaza pueden inhibir el crecimiento de Streptococcus mutans, que causa caries. La mostaza también puede regular el sistema endocrino femenino, mejorar la función sexual, estimular la expansión de los vasos sanguíneos, mejorar el qi facial y la circulación sanguínea y hacer que el rostro de las mujeres sea más sonrosado.

Además de servir con sashimi, también puedes mezclar una cucharada de wasabi con un poco de salsa de soja como salsa para mojar mariscos hervidos. O mezcle mostaza, miel y agua en proporciones iguales y viértala sobre sepias y camarones para hacer una salsa fría que pueda neutralizar el olor a pescado de los mariscos.

7. Apio

Al masticar apio, le estás dando a tus dientes una limpieza general, lo que reducirá tus posibilidades de sufrir caries. Estos alimentos con fibra cruda son como una escoba, que puede barrer algunos residuos de comida de los dientes. Por otro lado, masticar más puede estimular la secreción de saliva, equilibrar el valor del pH en la boca y lograr efectos antibacterianos naturales.

Cuando seas goloso no pienses en postres y meriendas. Puedes cortar el apio, los pepinos y las zanahorias en tiras, cogerlos y masticarlos cuando tengas hambre, masajearte las encías y reponer tu ingesta diaria de verduras.