¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar?
1. Comer manzanas es la forma más rápida de perder peso:
Las manzanas se llaman frutas doradas. Contienen más potasio y menos sodio, que. puede reducir la presión arterial; la pectina puede reducir el colesterol; las manzanas contienen flavonoides, que pueden reducir la aparición de enfermedades coronarias e inducir enfermedades cardíacas; las manzanas son muy ricas en antioxidantes, que pueden reducir las posibilidades de cáncer;
La ventaja de comer manzanas para adelgazar es que no tienes que pasar hambre. Come manzanas cuando tengas hambre. Por ser un alimento bajo en calorías, por mucho que comas, no excederá las calorías consumidas en la vida diaria y perderás peso de forma natural.
Cómo comer manzanas:
① Coma solo manzanas y ningún otro fruto ni alimento durante tres días consecutivos.
② Puedes comer manzanas según los tres horarios de las comidas, o puedes comerlas cuando tengas hambre hasta sentirte satisfecho.
③Cualquier tipo de manzana es aceptable, pero las rojas son mejores. Las manzanas verdes son muy ácidas y pueden irritar los intestinos.
④ Las manzanas se deben consumir frescas, lavadas y peladas para evitar residuos de pesticidas.
⑤ Durante estos tres días, cuando tengas sed podrás beber agua hervida o té no irritante.
⑦ Si durante la pérdida de peso con manzana se produce estreñimiento, puedes beber una o dos cucharadas de aceite de oliva la tercera noche para relajar los intestinos y favorecer la excreción de toxinas acumuladas en el organismo.
Puntos para comer después de tres días
Después de la dieta de la manzana de tres días, tus intestinos se ablandarán, tu sentido del gusto se volverá sensible y tu estómago se ablandará debido a la permanencia. lejos de alimentos irritantes también se hará más pequeño.
A partir del cuarto día se debe restablecer la dieta lentamente. No ingerir muchos alimentos a la vez, especialmente snacks. En los primeros tres días de retomar la dieta lo mejor es comer papilla, tofu, etc. En definitiva, cuando se vuelve a comer después de perder peso, la comida debe ser ligera y no excesiva, para que el efecto de pérdida de peso sea duradero.
La pérdida de peso con manzana equivale a una limpieza general del sistema digestivo humano. Si estás muy gordo, es imposible adelgazar y recuperar la figura a través de una manzana. Lo mejor es hacerlo cada uno o dos meses hasta perder tu peso ideal.
2. Para aquellos que quieran un efecto de pérdida de peso más evidente y equilibrado, pueden utilizar algunos productos adelgazantes con buenos efectos de pérdida de peso.
3. Utiliza leche en la cena en lugar de 500 gramos de leche y bébela dos veces (una sobre las 6 de la tarde y otra sobre las 9 de la noche). El récord más rápido es de 53kg a 49kg en 7 días (pero no es lo recomendado). para perder peso rápidamente. Debe elegir una combinación de perder peso a un ritmo constante y mantener la forma de su cuerpo). Beber leche dos veces es no sentir demasiada hambre (no importa dónde use la dieta para perder peso, sentirá hambre) y comer algo al azar! La leche también puede proporcionar algunos de los nutrientes que necesita el cuerpo humano; beber leche caliente antes de acostarse puede ayudarle a conciliar el sueño lo antes posible y hacer que olvide el hambre; también puede mejorar la piel y reducir las líneas finas.