¿Qué hábitos alimentarios pueden ayudar a reducir la presión arterial?

La dietoterapia es una forma importante de controlar la presión arterial. De hecho, aumentar la ingesta de algunos alimentos puede ayudar a aumentar la presión arterial para alcanzar el objetivo. Los frijoles, los champiñones, los plátanos y otras verduras y frutas son ricos en sales de potasio, que pueden ayudar a antagonizar el aumento de la presión arterial provocado por las sales de sodio. Por lo tanto, se recomienda que los pacientes con hipertensión aumenten la ingesta de alimentos ricos en potasio. Simplemente aumente los alimentos ricos en potasio y el hábito dietético más importante es una dieta baja en sal.

Aunque aumentan la ingesta de sal potásica, los pacientes hipertensos también deben controlar la ingesta de sal sódica. La ingesta diaria de sal sódica debe ser preferentemente inferior a 6 gramos. No solo deben limitar la ingesta de sal de cocina. , es mejor controlar la ingesta de condimentos con alto contenido de sodio, como salsa de soja, glutamato monosódico, etc., y comer menos alimentos con alto contenido de sal, como pasta de frijoles, jamón, encurtidos, tocino y salchichas.