¿Qué complementos nutricionales deben tomar las madres que amamantan?
Materiales nutricionales durante la lactancia:
1. Proteínas
El suministro insuficiente de proteínas en la dieta de la madre lactante afectará la cantidad de leche producida y el cuerpo de la madre. un estado de balance negativo de nitrógeno. Las nodrizas deben aumentar las proteínas en 25 g por día sobre la base del suministro normal de proteínas.
2. Sales inorgánicas
Entre ellas, el calcio, el hierro, el cobre, el zinc y el yodo son las más destacadas para las madres lactantes. Porque en esta etapa es fácil estar de acuerdo con la falta de estas diversas sustancias. Por ejemplo, si una nodriza está desnutrida en los primeros tres meses después del parto, el contenido de zinc en su leche será significativamente menor que el de una madre bien alimentada.
3. Brotes de soja
Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, celulosa, etc. La proteína es la principal materia prima de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado posparto. La celulosa puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento en mujeres embarazadas.
Información ampliada:
Tabúes dietéticos durante la lactancia:
1. Las madres que amamantan deben intentar comer tan pocos alimentos como puerros, ajos, pimientos picantes, pimientos, hinojo, vino, etc. Los alimentos excitantes pueden ingresar fácilmente al cuerpo del bebé a través de la leche y afectar su salud.
2. Arroz frío. Las comidas frías pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago, afectar la función digestiva y provocar diarrea. La medicina tradicional china cree que "el calor se mueve y el frío se estanca", y las cosas crudas y frías pueden causar fácilmente congestión y retención, lo que puede provocar dolor abdominal posparto, loquios, etc.
Material de referencia: People's Daily Online - ¿Qué es bueno comer durante la lactancia? Haga un balance de lo que se debe y no se debe hacer durante la lactancia