¿Qué alimentos y frutas pueden reducir la presión arterial alta?
①Verduras de hoja: apio, cilantro, amaranto, toona, puerros, coliflor, edamame, espinacas, etc.
② Raíces: arroz salvaje, espárragos, rábanos, zanahoria, castaña de agua, castaña de agua
③ Flores, semillas y frutos secos: crisantemo, fruto del monje, sésamo, guisante, judías, frijol mungo, maíz, trigo sarraceno, maní, semillas de sandía, nueces, semillas de girasol, semillas de loto;
④Plantas acuáticas: algas marinas, medusas, pepino de mar, repollo, algas marinas, ostras, abulón, camarones, morrallas ;
⑤Animales y otros: leche (desnatada), vesícula de cerdo, leche, miel, vinagre, productos de soja, hongo negro, hongo blanco y setas shiitake.
Frutas buenas para bajar la presión arterial
①Manzanas
Ricas en ácidos orgánicos, fructosa, pectina, celulosa y oligoelementos como litio, bromo y zinc . Tiene la función de prevenir la esclerosis vascular, la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias. En los últimos años, los estudios han confirmado que comer más manzanas es particularmente beneficioso para los pacientes con presión arterial alta que consumen demasiada sal.
②Sandía
La sandía tiene más de diez tipos de nutrientes y tiene un buen efecto terapéutico sobre la presión arterial alta. Los métodos más utilizados incluyen: tomar de 9 a 12 g de sandía y 9 g de hierba verde y decocción en lugar de té, el efecto es muy bueno. Los granos de sandía también son un buen diurético antihipertensivo. La sandía es conocida como la sopa natural de tigre blanco, también conocida como melón frío, por lo que las personas con constitución débil no deberían comer más.
③Ciruelas frescas
Ricas en ácido, ácido cítrico, ácido málico, ácido succínico y otros nutrientes. Cuando los pacientes con presión arterial alta experimentan mareos, insomnio y sueño inquieto por la noche, el guiso añejo. ciruelas 3 Ciruelas, (es decir, agregar agua para hervir las ciruelas a fuego lento y calentarlas), agregar una cantidad adecuada de agua hirviendo y guisarlas hasta que estén cocidas, lo que tiene los efectos de reducir la presión arterial, dormir, eliminar el calor y promover los fluidos corporales.
4 Limones
Los limones son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos, aliviar la coagulación sanguínea causada por los iones de calcio y prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares. y enfermedades cerebrovasculares como la hipertensión. Sopa de castañas de agua con limón: 1 limón fresco cortado en rodajas con piel, 5 castañas de agua (castañas de agua) peladas, cocinar la misma sopa, beber una vez al día. Los amigos de mediana edad y mayores suelen beberlo para prevenir la presión arterial alta.
Además, también es importante mantener el buen humor y estar menos enojado. Pero nunca dejes de tomar medicamentos antihipertensivos a voluntad, ya que esto es muy peligroso.