¿Cuáles son las verduras y frutas que contienen potasio?

1. Frutas ricas en potasio: entre ellas plátanos, kiwis, caquis, dátiles, albaricoques, naranjas, naranjas, fresas, uvas, nectarinas, sandías, manzanas y peras, todas ellas ricas en potasio;

2. Verduras con alto contenido en potasio: incluidas las espinacas, el apio, la colza, el cilantro, el ñame, los guisantes frescos, las judías, las cebolletas, la lechuga, etc. , estas verduras son ricas en potasio.

El potasio es un elemento indispensable para el cuerpo humano. Su función principal es mantener el funcionamiento normal de los neuromúsculos, regular la presión osmótica y el equilibrio ácido-base en el organismo, y también juega un papel importante en el metabolismo celular. .

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La deficiencia de potasio en el cuerpo humano puede provocar una reducción de la fuerza física y la resistencia al calor. En casos graves, también puede provocar trastornos metabólicos del equilibrio ácido-base del cuerpo. y disfunción del sistema cardiovascular. Se recomienda que cuando se presenten síntomas de hipopotasemia en el cuerpo, se tome un tratamiento oportuno para mejorar la deficiencia de potasio. En su dieta diaria, debe prestar atención a una nutrición equilibrada, no ser exigente con la comida y evitar la deficiencia de potasio en el cuerpo causada por una dieta inadecuada.

La ingesta de una cantidad adecuada de potasio por parte del cuerpo humano no sólo es importante para mantener las funciones normales del cuerpo, sino que también desempeña un papel en la prevención y estabilización de la presión arterial alta.