Comer manzanas durante la lactancia puede provocar flatulencias en los bebés

En general, no es fácil tomar alimentos que produzcan gases durante la lactancia, como leche de soja, tofu, leche de soja en polvo, leche, ñame, batatas, etc., así como alimentos fritos, encurtidos, picantes y difíciles de digerir. Causar flatulencias en los bebés También es fácil provocar flatulencias en los bebés, por lo que estos alimentos deben consumirse menos. Puede comer más manzanas, plátanos, apio, espinacas, brotes de frijol mungo, tomates, kiwis y otros alimentos. Masajee el abdomen en el sentido de las agujas del reloj, beba un poco de agua tibia y tome dimeticona para aliviar las flatulencias.

Precauciones dietéticas durante la lactancia:

1. Durante la lactancia se debe proporcionar un aporte suficiente de proteínas de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves y pescado, pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en grandes cantidades.

2. Durante la lactancia se debe intentar tener una gama completa de alimentos, no ser parcial al eclipse, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar una ingesta adecuada de nutrientes. Es decir, además de consumir cereales básicos, también se debe diversificar la alimentación no básica, siendo apropiadas 4-5 comidas al día.

3. Durante la lactancia, se deben consumir suficientes verduras, frutas y algas frescas. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden proporcionar una cantidad adecuada de yodo.

4. Durante la lactancia se debe ingerir más alimentos ricos en calcio. Las madres que amamantan necesitan mucho calcio y deben prestar especial atención a los suplementos. La leche y los productos lácteos contienen el mayor contenido de calcio y son fáciles de absorber y utilizar. Se debe suministrar una cierta cantidad todos los días.

5. Para prevenir la anemia durante la lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.