¿Qué pasará si comes demasiados dátiles frescos?
Beneficios de comer dátiles
1. Previene la hipertensión arterial y las enfermedades coronarias.
Los dátiles frescos contienen potasio, vitamina C, magnesio y otros nutrientes. frutas. Su vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la hipertensión, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis. Al mismo tiempo, la vitamina C ayuda a bloquear la formación de compuestos N-nitroso cancerígenos, reduciendo así el riesgo de formación de tumores. El potasio puede mejorar la excitabilidad muscular y también participa en la síntesis de proteínas, carbohidratos y el metabolismo de la energía térmica. El magnesio puede inhibir la excitabilidad nerviosa, participar en la síntesis de proteínas, la contracción muscular y regular la temperatura corporal.
2. Reponer el qi y nutrir la sangre.
Esta es la función más importante de la azufaifa, por lo que la azufaifa figura como un tónico en la medicina tradicional china. Los dátiles rojos son especialmente populares entre las amigas. Si está agotado y sobrecargado de trabajo, comer algunos dátiles le hará sentir con energía. Debido a que la azufaifa contiene una gran cantidad de azúcares, principalmente glucosa, y saponinas de damarano similares al ginseng, este nutriente tiene el efecto de mejorar la resistencia humana y combatir la fatiga.
Los pacientes con anemia también pueden mejorar los síntomas de la anemia tomando azufaifa durante un tiempo prolongado, porque la azufaifa es rica en calcio y hierro, y su efecto enriquecedor de la sangre no tiene comparación con los medicamentos comunes. A menudo se utiliza para tratar la anemia aplásica, la leucopenia, etc. La azufaifa también tiene un efecto nutritivo muy bueno en las personas que están físicamente débiles después de una enfermedad. Las amigas son propensas a sufrir síntomas de anemia todos los meses debido a sus "buenas amigas". En este momento, es recomendable utilizar sopa de azufaifa y hongos blancos, que no solo puede reponer la sangre sino que también ayuda a aliviar los síntomas del insomnio.
3. Belleza y antienvejecimiento
Muchas amigas están muy preocupadas por esto. Mientras insistas en comer dátiles, tu efecto de belleza será mejor que usar cosméticos, porque los dátiles nutren la sangre y pueden acondicionar la piel de adentro hacia afuera, ¡y este tipo de efecto de belleza es el mejor! La vitamina C rica en dátiles rojos puede reducir la formación de melanina y prevenir la pigmentación y las manchas de la edad. La vitamina A ayuda a mejorar las propiedades impermeables de la piel sin resecarla. La vitamina B puede regular la secreción de las glándulas sebáceas. El consumo regular de azufaifa puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y radiantes. Por eso, como dice el refrán, "Come tres dátiles al día y nunca envejecerás".
4. Fortalecer el bazo y el estómago.
Algunas personas tienen funciones débiles del bazo y del estómago y mala capacidad de digestión. Puedes comer dátiles en este momento para solucionar este problema. La azufaifa puede aumentar la secreción de moco gastrointestinal, corregir lesiones gastrointestinales y proteger el hígado. En la temporada en que las azufaifas estén maduras, ábralas, quíteles la piel y el corazón y áselas lentamente a fuego lento hasta que huela la fragancia. Luego hierva las azufaifas en agua y bébalas. el bazo y estimulando el apetito. También podrías intentarlo.
Aquellos con bazo y estómago débiles y diarrea pueden comer de 5 a 7 azufaifas al día, o usarlas con Codonopsis pilosula y Atractylodes macrocephala para reponer el fuego medio, fortalecer el bazo y el estómago, aumentar el apetito y detener diarrea. La azufaifa, el jengibre y la pinellia se pueden usar juntos para tratar síntomas como la distensión abdominal y los vómitos causados por comer en exceso, y ahora se usan comúnmente para tratar la gastritis atrófica crónica.
5. Calmar los nervios y favorecer el sueño
En la sociedad actual, la presión de la competencia es relativamente alta. Muchas personas trabajan durante el día y regresan a casa después del trabajo, y son propensas a sufrir insomnio por la noche. Los amigos que todavía están preocupados por el insomnio tal vez quieran comer algunos dátiles. La azufaifa tiene un muy buen efecto sedante. Si sufre de insomnio con frecuencia, comer algunas azufaifas puede resolver fácilmente sus problemas sin los efectos secundarios de tomar la medicina occidental.
Valor nutricional de los dátiles rojos
Los dátiles rojos son especialmente ricos en nutrientes. Los dátiles frescos contienen entre un 20 y un 36 % de azúcar, mientras que los dátiles secos contienen entre un 55 y un 80 % de azúcar. Tiene un alto contenido calórico y puede utilizarse como sustituto de los cereales. Históricamente se utilizó a menudo para socorro en casos de desastre. El contenido de vitamina C se encuentra entre los mejores entre las frutas, alcanzando 0,1-0,6 gramos por 100 gramos, aproximadamente 100 veces mayor que el de las manzanas y los melocotones. El contenido de vitamina P también es el más alto entre todas las frutas. La gente elogia la azufaifa como una pastilla vitamínica natural. Cada 100 g de dátiles frescos contienen 1,2 g de proteína, que es casi la más alta entre las frutas frescas. Las calorías de los dátiles secos son extremadamente altas. Las calorías de los dátiles por 100 g pueden alcanzar alrededor de 1200-1300 kilojulios, lo que está cerca de las pasas. El contenido de proteínas, calcio, fósforo, riboflavina y niacina es mayor que el de las pasas.
Por eso, la gente siempre ha considerado los dátiles rojos como el mejor tónico.