Los peligros de comer refrigerios nocturnos
En la vida contemporánea, los refrigerios nocturnos se han convertido gradualmente en parte de la vida urbana. Sin embargo, en el proceso de quedarse despierto hasta tarde y comer más refrigerios nocturnos, inevitablemente sentirá un poco de hambre. De hecho, este estilo de vida no es bueno para la salud. Al contrario, puede suponer una gran carga para el cuerpo.
En primer lugar, los refrigerios nocturnos pueden provocar fácilmente obesidad. En el proceso de quedarse despierta hasta tarde durante mucho tiempo, las personas tendrán un fuerte deseo de comer y es más fácil comer alimentos ricos en calorías en este momento. Sin embargo, estos alimentos tienen un alto contenido de azúcar y grasas y, sumado a la falta de ejercicio nocturno, generan un exceso de calorías que se convierten fácilmente en grasa. Por lo tanto, las personas que comen bocadillos a menudo a altas horas de la noche tienen más probabilidades de ser obesas.
En segundo lugar, comer bocadillos a altas horas de la noche con frecuencia puede provocar fácilmente insomnio. En términos generales, las personas se irán a la cama rápidamente después de comer un refrigerio nocturno, pero después de un refrigerio nocturno, el tracto gastrointestinal todavía está funcionando y estar demasiado lleno oprimirá la información de trabajo del tracto gastrointestinal; También se transmite al cerebro, provocando actividad cerebral e induciendo insomnio.
En tercer lugar, el período máximo de excreción de calcio por parte del cuerpo humano suele ser de 4 a 5 horas después de una comida. Si come refrigerios nocturnos demasiado tarde, el pico de excreción de calcio se producirá cuando la gente esté durmiendo. En este momento, la orina permanece en la vejiga y no puede ser excretada fuera del cuerpo a tiempo, lo que hace que el calcio en la orina se acumule y precipite, formando fácilmente pequeños cristales, que se expanden gradualmente hasta formar cálculos con el tiempo.