¿Qué alimentos afectan la calidad del esperma? Se deben consumir menos seis tipos de alimentos.

Comer bien, dormir bien, estar de buen humor y hacer ejercicio moderado son las bases de una buena salud. Por eso, la comida es lo más importante para las personas. Echemos un vistazo a los ocho alimentos que afectan la calidad del esperma masculino desde la perspectiva de la alimentación. Todas las esposas que quieran ser futuras madres después del matrimonio deben aprender esto. ?

Método/Pasos

Ostra, también conocida como ostra: La ostra es rica en zinc, que ayuda en la secreción de esperma. Las ostras también tienen el efecto afrodisíaco y aumentan el deseo sexual. 15 mg de zinc al día, lo que equivale a unos 50 g de ostras, estás esperando para darle una sorpresa a la futura madre. Si a su marido no le gustan las ostras, otros alimentos ricos en zinc incluyen las semillas de calabaza, el pavo, la langosta y los mariscos. ?

Chocolate negro: las investigaciones muestran que los ricos aminoácidos del chocolate negro no solo pueden mejorar eficazmente la calidad del esperma, sino también aumentar la cantidad de esperma. El chocolate amargo también es rico en antioxidantes, que pueden eliminar los radicales libres de oxígeno, no sólo combatir el cáncer, sino también prevenir la infertilidad masculina. Pero no comas demasiado chocolate negro. La obesidad también afectará la calidad del esperma. Sólo de 50 a 100 gramos al día.

Ajo: El ajo es rico en alicina y selenio, que pueden mejorar la motilidad de los espermatozoides. Con uno o dos dientes de ajo al día es suficiente.

Plátano: El plátano aumenta el deseo sexual, no por su apariencia. Esto se debe a la bromelina de los plátanos. Los plátanos son ricos en vitaminas C, A y B1, que ayudan al cuerpo a producir esperma. ?

Coliflor verde: La vitamina A puede mejorar la fertilidad de los espermatozoides. Los alimentos ricos en vitamina A son los primeros en sufrir la peor parte, seguidos de los pimientos verdes, las espinacas, las batatas, los albaricoques y las zanahorias.

Espárragos: Si bien los espárragos eliminan los radicales libres de oxígeno, también son ricos en vitamina C, que protege a los espermatozoides de la persecución y mejora su motilidad.

Nueces: El omega-3 rico en nueces aumenta el recuento de espermatozoides y mejora la motilidad de los espermatozoides. Otros alimentos ricos en Omega-3 son el cangrejo, el salmón, el músculo, las semillas de calabaza, etc. ?

Ginseng: Todo el mundo sabe que el ginseng es rico en testosterona, que puede ser afrodisíaca y mejorar la motilidad de los espermatozoides. Prepare té o use ginseng seco para aumentar la secreción de insulina.