¿Qué vegetales se pueden digerir y perder?

1. Espárragos: Los espárragos tienen el mayor contenido de ácido aspártico entre las verduras coloreadas, lo que puede aumentar el metabolismo.

2. Lechuga: La lechuga es rica en vitamina B, que puede convertir el azúcar en energía.

3. Repollo: El repollo contiene vitamina C, vitamina A, B1, B2, B3, E y K, y también es rico en nutrientes minerales.

4. Patatas: Las patatas contienen la mayor cantidad de vitaminas entre las verduras de colores, incluida la vitamina B6, que puede promover el metabolismo de los lípidos. La vitamina C contenida en las patatas puede desempeñar un papel en la belleza y la belleza.

5. Pepino: El pepino, una verdura de color claro, tiene efecto diurético y es la mejor opción para eliminar los edemas.

6. Rábano: El rábano es rico en la enzima digestiva amilasa, que puede regular la función gastrointestinal y solucionar el estreñimiento. Comerlo crudo también es único.

7. Repollo: Aunque el repollo contiene menos azúcar, tiene muy pocas calorías y es un buen ayudante para perder peso. Contiene vitamina C, potasio y calcio como nutrientes minerales, magnesio como ingrediente estimulante de la familia de las crucíferas y compuestos orgánicos como los isotiocianatos.

8. Apio: El apio contiene potasio, que puede circular en la sangre y excretar sal. Es la mejor verdura para piernas delgadas.

9. Brócoli: El brócoli es rico en vitamina C, el doble que el limón y cuatro veces más que la col. También es rico en vitamina B, que puede promover el metabolismo de las proteínas.

10. Espinacas: Las espinacas son ricas en caroteno, vitamina C y hierro. Es una verdura colorida, baja en calorías y de alto valor nutricional.

11. Hongos: champiñones bajos en calorías, que contienen fibra dietética, vitamina B y vitamina C.