¿Cuánto tiempo se tarda en correr después de cenar?

1. Lo más adecuado es hacer una pausa y dar un paseo media hora después de la comida. No sólo puede mantener el buen humor, sino también garantizar la mejor digestión de los alimentos. Alguien dijo: "Da un paseo después de comer y vive hasta los noventa y nueve años". Mucha gente recomienda salir a caminar inmediatamente después de una comida para favorecer la digestión y perder peso. Para muchas personas que tienen mala salud o problemas gastrointestinales, deben prestar atención. Debes descansar bien después de las comidas antes de realizar ejercicio moderado.

2. De 1 a 1,5 horas después de una comida, el período pico de digestión de los alimentos básicamente ha pasado y el ejercicio general no es un problema. Ejercicios como caminar a paso ligero y trotar se pueden realizar lentamente. Recuerda controlar el ejercicio extenuante. Especialmente cuando come muchos alimentos ricos en proteínas y grasas que no son fáciles de digerir, le sugiero que no haga ejercicio extenuante después de esta comida. Si planeas hacer ejercicio, lo mejor es comer alimentos que sean fáciles de digerir. Reducir la carga sobre el estómago.

Datos ampliados

Deporte, actividad que implica fuerza y ​​habilidad física, regida por un conjunto de reglas o costumbres, y normalmente de carácter competitivo. Nunca ha habido movimiento cósmico en el tiempo y el espacio, y el movimiento cósmico dio origen a todas las cosas. No hay objeto que no se mueva y no hay movimiento que pueda abandonar un objeto. El movimiento es conservador, es decir, no se puede crear ni destruir, pero sus formas específicas son diversas y pueden transformarse entre sí, y la cantidad total de movimiento permanece sin cambios durante la transformación. En geometría, el movimiento de un cuerpo rígido se describe como un mapeo de un plano sobre sí mismo, siendo la distancia entre dos puntos cualesquiera A y B la misma que la distancia entre sus imágenes A' = m (a) y B' = metro (b) . Filosóficamente, la definición de movimiento es la migración lineal de cosas en el tiempo y el espacio.

Durante el ejercicio, la estructura corporal cambiará con el ejercicio, lo que puede mejorar su propia condición física y promover el metabolismo. El deporte es uno de los estilos de vida sin los que el ser humano no puede vivir.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu: Deportes