¿Qué platos pueden eliminar la humedad del cuerpo? ¿Qué alimentos es bueno comer para eliminar la humedad?
1. Platos sin humedad
100g de cebolla, 50g de pimiento rojo, 200g de champiñones, ajo, almidón, aceite comestible, sal, esencia de pollo, aceite de sésamo. Lavar las cebollas y los pimientos rojos, cortarlos en trozos pequeños y cortar los ajos en rodajas, quitar las impurezas de los champiñones, lavarlos con agua y cortar cada champiñón en cuatro trozos pequeños para su uso posterior. Calentar el wok, verter el aceite, calentar el wok, sofreír las láminas de ajo, agregar los champiñones y sofreír hasta obtener el jugo agregar la cebolla y el pimiento rojo y sofreír, agregar sal y esencia de pollo, agua; almidón para espesar, agregar un poco de aceite de sésamo y sofreír uniformemente.
Repollo guisado con champiñones
Ingredientes: Col china, champiñones frescos, sal, 0,5 cucharadas de aceite de sésamo, 3 cucharadas de aceite vegetal y un poco de maicena.
Método de trabajo
1. Poner en la olla una cantidad adecuada de aceite vegetal, calentarlo, sofreír la col y las setas, añadir un poco de sal, retirar de la olla y poner. en un plato;
2. Poner en la olla unas 3 cucharadas de caldo y poner a fuego lento;
Champiñones con aceite de cebollino
Ingredientes: 150g de champiñones frescos , 1 cebolla, 50 g de zanahorias, 2 cucharadas de aceite para ensalada, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de glutamato monosódico, 1/2 cucharadita de aceite de sésamo.
Método de trabajo
1. Retire los tallos de los champiñones frescos; pele y corte las zanahorias para su uso posterior.
2. Hervir una olla con agua hirviendo, escaldar los champiñones y las rodajas de zanahoria siguiendo el método 1, luego sacarlos y ponerlos en agua fría y reservar.
3. Divida los champiñones del Método 2 en dos mitades con una cuchilla oblicua; lave y pique las cebollas, póngalas en un bol y reserve.
4. Calienta la sartén, calienta el aceite de ensalada en los ingredientes, agrega la cebolla verde picada y todos los condimentos del método 3 y mezcla bien para formar una salsa.
5. Mezcla las rodajas de zanahoria del paso 2, las rodajas de champiñones del paso 3 y la salsa del paso 4.
Tofu de champiñones al vapor
Ingredientes: 300g de tofu, 100g de champiñones frescos, 20g de mostaza, condimentos: 15g de salsa de soja, 10g de azúcar, 4g de sal, 10g de aceite de sésamo, 5g de almidón de maíz.
Método de elaboración
1. Cortar el tofu en trozos cuadrados y ahuecar el centro.
2 Picar los champiñones lavados y remojados y picar. en trozos, agregue azúcar, sal y almidón y mezcle bien para obtener el relleno;
3. Rellene el relleno en el centro del tofu y cocine al vapor hasta que esté cocido;
4. Rocíe con aceite de sésamo y salsa de soja.
Resumen: Un plato sencillo puede hacerte más saludable. No suelo comer verduras con un sabor demasiado fuerte, pero las verduras siempre son ligeras y saludables.
2. ¿Cómo eliminar la humedad?
1 Consejo: Cuanto más perezoso seas, más ejercicio deberás realizar.
La mayoría de las personas con mucha humedad corporal son aquellas que comen alimentos grasosos y carecen de ejercicio. Estas personas a menudo sienten que sus cuerpos son pesados, sus extremidades débiles y no están dispuestas a moverse. Sin embargo, cuanto menos les gusta hacer ejercicio, más agua se acumula en sus cuerpos. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará una serie de enfermedades.
El ejercicio puede aliviar el estrés, favorecer el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua. Correr, caminar, nadar, hacer yoga, Tai Chi y otros ejercicios pueden ayudar a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
Segundo consejo: Lleva una dieta ligera y moderada.
El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua. La mejor forma es llevar una dieta moderada y equilibrada. Los alimentos grasos como el vino, la leche, la carne grasa y los de sabor espeso son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gástrica. Los dulces y las frituras hacen que el cuerpo produzca peróxidos y agraven la respuesta inflamatoria.
Los alimentos crudos y fríos, los productos congelados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del estómago y no deben consumirse con regularidad, como lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc. Lo mejor es agregar cebolla y jengibre al cocinar para reducir la frialdad de las verduras.
Paso 3: Evitar la humedad del ambiente.
Además de los problemas con nuestro propio metabolismo, gran parte del agua producida en nuestro cuerpo está relacionada con el medio ambiente. A menudo expuesto a un ambiente húmedo y frío, es fácil que la humedad invada el cuerpo.
Presta atención a los siguientes asuntos en la vida diaria: 1. No duermas directamente en el suelo. Si el suelo está húmedo, puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolores en las extremidades. 2. Reducir las salidas en días de lluvia. 3. No use ropa mojada ni se cubra con una colcha mojada. Seque bien el cuerpo y el cabello después de la ducha. 4. Si la humedad interior es alta, se recomienda abrir más ventanas para ventilar. Si la humedad exterior también es alta, también puedes encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener la convección del aire.
El cuarto truco: gachas de cebada, sopa de ñame.
Para eliminar la humedad del cuerpo, en realidad hay muchos alimentos que comemos con frecuencia y que pueden ayudar. Por ejemplo, la cebada es dulce y ligeramente fría, lo que es bueno para reducir la hinchazón del agua, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y activar las colaterales, eliminar el calor y drenar el pus. Los frijoles rojos son de naturaleza neutra, agridulces y; tienen los efectos de fortalecer el bazo, detener la diarrea, la diuresis y reducir la hinchazón. La cebada de las tierras altas y los frijoles rojos hervidos en agua pueden ser diuréticos, deshumidificantes e incluso embellecedores.
Además, también puedes elegir judías rojas, poria, ñame, Codonopsis pilosula, etc. Y ponerlo en sopa, o hacer gachas y hervir agua para beber, puede ser diurético y deshumidificador, especialmente indicado para personas con edema. Vale la pena señalar que ambos métodos tienen un efecto diurético y no son adecuados para personas con producción excesiva de orina.
El quinto consejo: Utiliza con habilidad la cebolla, el jengibre y el ajo.
La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son condimentos habituales en el hogar, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa y utilizar los maravillosos efectos de la sopa de jengibre para extraer el agua del cuerpo. Los síntomas disminuirán después de que todo el cuerpo esté sudando. Este método también es adecuado para prevenir resfriados después de mojarse.
Autocontrol
Si presentas los siguientes cambios en clima húmedo, significa que tienes demasiada humedad en tu cuerpo: mala digestión, falta de energía, extremidades pesadas, erupciones cutáneas, y pecas.