Los pros y los contras de comer mangos

El mango tiene un alto valor nutricional y es rico en calorías, carbohidratos, fibra dietética, vitaminas, minerales y oligoelementos, así como en una variedad de fitoquímicos. El consumo moderado de mangos por parte de personas normales es beneficioso para la salud, pero el consumo excesivo puede tener efectos negativos para la salud. El mango tiene las siguientes funciones:

1. Antioxidante: el mango es rico en caroteno y oligoelementos, tiene cierta actividad antioxidante y capacidad de eliminación de radicales libres, y es beneficioso para la piel;

2. Expulsar la flema y aliviar la tos: El mango contiene fitoquímicos como mangiferina y quercetina, que tienen cierto efecto de eliminar la flema y aliviar la tos. Es más beneficioso para pacientes con enfermedades respiratorias;

3. y enfermedades cerebrovasculares: Los mangos contienen vitamina C y potasio, que ayudan a reducir los triglicéridos y el colesterol. Para las personas con factores de riesgo como hiperlipidemia y presión arterial alta, comer mangos es más beneficioso.

Aunque el mango tiene un sabor muy dulce, su contenido nutricional es relativamente sencillo y algunas personas son alérgicas al mango. Comer mangos puede causar alergias cutáneas locales o alergias sistémicas y debe evitarse en la medida de lo posible. El consumo excesivo también puede causar que los pacientes sufran calor interno, piel amarilla o daño a los riñones. Los pacientes con enfermedades de la piel y diabetes deben limitar el consumo.