Realice un simple movimiento ocular después del almuerzo para aliviar la fatiga ocular. ¿A qué debo prestar atención?

La causa de la fatiga ocular es la fatiga del nervio oculomotor de los músculos oculares. En este caso, estimular el nervio óptico y realizar un masaje ocular eliminará los síntomas. Para prevenir la fatiga ocular, podemos ajustar mediante simples movimientos oculares para favorecer la secreción de lágrimas y aliviar los síntomas de sequedad y dolor. También podemos realizar pequeños masajes en los ojos para aliviar la fatiga ocular. Pero tenga cuidado de moverse con suavidad para evitar lastimarse los ojos.

1. Precauciones para aliviar la fatiga ocular Para aliviar la fatiga ocular, en primer lugar, asegúrese de que la fuente de luz más potente esté en el lateral de la pantalla del ordenador. Además, el brillo del entorno no puede exceder el brillo de la pantalla. Utilice una fuente de luz ajustable para evitar que la luz brille directamente sobre sus ojos o que la pantalla refleje la luz. Si la pantalla es reflectante, resultará incómodo para tus ojos. En segundo lugar, debe tomar un descanso de 10 a 15 minutos cada 40 a 50 minutos cuando utilice la computadora. Al descansar, mueva los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha, acuéstese boca arriba con los ojos cerrados o mire a lo lejos, y no se acerque a sus ojos. Luego, después de usar una computadora, muchas personas parpadean con menos frecuencia de lo habitual. Cuando el número de parpadeos disminuye, el efecto lubricante de las lágrimas en los globos oculares disminuye, lo que hace que los ojos a menudo se sequen y resulten incómodos. Si debe usar la computadora durante mucho tiempo, considere usar lágrimas artificiales para ayudar a lubricar sus ojos.

En segundo lugar, no utilices métodos para aliviar la fatiga ocular durante demasiado tiempo. Se recomienda que los ojos de los niños descansen cada 20 minutos y los de los adultos cada 30-45 minutos. Hacer ejercicios oculares y teleobjetivo durante el descanso puede aliviar la fatiga ocular, leer en un ambiente con iluminación uniforme y prestar atención a controlar la distancia entre los ojos, que es de aproximadamente 1 pie cuando tiene miopía, puede pedir ayuda a un médico; ajusta tus gafas. Cuando la función de la visión binocular es anormal, para aliviar la fatiga ocular, se requiere entrenamiento bajo la guía de un médico; para la fatiga ocular que no se puede aliviar con métodos comunes, se pueden usar gotas para los ojos bajo la guía de un médico para aliviar la fatiga ocular; .

Para proteger la salud ocular debemos recordar realizar algunos ejercicios de protección ocular. Además, también es posible comer más frutas y verduras que sean buenas para la vista. Puede hacer que los ojos sean más saludables. Especialmente las personas que utilizan ordenadores con frecuencia deben intentar reducir los síntomas oculares y proteger su salud.